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स्वस्थ वजन घटाने वाला पेय: यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन जिम और व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो चिंता न करें। आज हम आपको एक ऐसे घरेलु पेय के बारे में बताएंगे जो इतना ही नहीं वजन घटाने में मदद यह शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करेगा। आइए हम आपको बताते हैं कि इस ड्रिंक को कैसे बनाया और पिया जाता है।
तो आपको चाहिए
- सौंफ – 1 बड़ा चम्मच
- पानी – 1 गिलास
- हैबनेरो मिर्च
- शहद
- अदरक
चाय बनाने का तरीका
- रात को सोने से पहले 1 चम्मच सौंफ को 1 गिलास पानी में भिगो दें। इसे रात भर छोड़ दें।
- सुबह इसे पानी के साथ उबाल लें। जब यह उबल जाए तो गैस कम कर दें। थोड़ा सा अदरक और काली मिर्च डालें।
- जब चाय आधी रह जाए तो इस पेय को एक गिलास में छान लें। जब चाय अच्छी हो जाए तो उसमें शहद मिलाकर पीएं। आप शहद की जगह गुड़ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
चाय कैसे पियें: नाश्ते से 30 मिनट पहले इस पेय को पीना शुरू करें। इससे वजन भी कम होगा और शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स से भी छुटकारा मिलेगा। वहीं यह ड्रिंक आपके चेहरे को ग्लो करेगी।
यह पेय क्यों उपयोगी है?सौंफ एसिडिटी, गैस, पेट दर्द और अपच को रोकने में मदद करती है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है। साथ ही यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करती है, जिससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है।
इन बातों का रखें ध्यान
- पीने के साथ-साथ खान-पान का भी खास ख्याल रखें। जितना हो सके जंक, प्रोसेस्ड फूड से बचें। साथ ही हेल्दी फूड खाएं।
- साथ ही बाहर के खाने और मिठाइयों से परहेज करें। जितना हो सके नमक का सेवन कम करें।
- फाइबर युक्त फल और सब्जियां ज्यादा खाएं।
- अगर आप वजन कम करने के लिए जिम नहीं जा सकते हैं तो वॉकिंग और योग का सहारा लें। साथ ही खाना खाने के बाद कम से कम 15 मिनट तक टहलें।
