बेली फैट कम करें | सुबह खाली पेट ‘वह’ 5 पीने से पेट पिघल सकता है
देश के जाने-माने आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. अबरार मुल्तानी का कहना है कि सुबह कुछ खास ड्रिंक्स लेने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। नीचे उन पेय पदार्थों की सूची दी गई है जो चयापचय को बढ़ावा देते हैं जिन्हें आप हर सुबह खाली पेट पी सकते हैं। ये पेय वजन घटाने में मदद करेंगे। इस पेय को सुबह पीना बेहतर है, क्योंकि यह वह समय होता है जब आपका चयापचय उच्च स्तर पर होता है।
पेट की चर्बी कम करने के लिए पांच पेय –
1. जीरा पानी पेट की चर्बी कम करता है (जीरा पानी)
जीरा वाटर बेली फैट कम करता है एक बेहतरीन लो-कैलोरी ड्रिंक है, जो पाचन को उत्तेजित करता है और बेली फैट को कम करने में मदद करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह पेय भूख कम करने और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने में अद्भुत काम करता है।
इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह गैस पर उबाल लें और गर्म होने पर सेवन करें।
2. सौंफ का पानी कम करता है बेली फैटसौंफ में शरीर के लिए डिटॉक्सिफाइंग गुण पाए गए हैं। खास बात यह है कि वजन घटाने के लिए डिटॉक्सिफाइंग कारगर है। इतना ही नहीं सौंफ की मदद से आप अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकते हैं।
तो यह वजन घटाने में मदद करता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक चम्मच सोआ पानी में मिलाकर रात भर के लिए छोड़ दें। अगली सुबह गैस पर उबाल लें और गर्म होने पर इसे खाली पेट लें।
3. अजवाइन का पानी पेट की चर्बी कम करता है
आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी का कहना है कि अजवाइन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है।
ओवा पाचन को बढ़ाता है और पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद करता है।
इस ड्रिंक को बनाने के लिए दो बड़े चम्मच भुना हुआ ओवा रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें।
सुबह उठकर इसे गैस पर उबाल लें और जब यह गर्म हो जाए तो इसमें शहद मिलाकर सेवन करें।
4. नींबू पानी पेट की चर्बी कम करता है
सुबह उठकर एक गिलास गर्म नींबू पानी पिएं, यह आपके शरीर के लिए अद्भुत काम कर सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि पेय एंटीऑक्सिडेंट और पेक्टिन फाइबर से भरा है, जो पेट की चर्बी को पिघलाने में मदद करता है।
ड्रिंक बनाने के लिए एक गिलास पानी लें, उसमें नींबू का रस निचोड़ें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
अपने चयापचय को बढ़ावा देने और अतिरिक्त वजन कम करने के लिए इसे सुबह खाली पेट पिएं।
5. वजन घटाने के लिए ग्रीन टी
ग्रीन टी पेट की चर्बी और वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकती है।
यह पेय एंटीऑक्सिडेंट (कैटेचिन) से भरपूर होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।
अधिकतम लाभ पाने के लिए पेय में चीनी न मिलाएं। हालांकि, आप स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिला सकते हैं।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
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