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बच्चों की आंखों की देखभाल के टिप्स: आजकल बच्चे अपना ज्यादातर समय कंप्यूटर, लैपटॉप, स्मार्टफोन पर बिताते हैं। नतीजतन, उनकी आंखें कमजोर होने लगती हैं। कोरोना ने इस आदत को और भी खराब कर दिया है। ऑनलाइन क्लासेज, स्कूल का होमवर्क, सब कुछ फोन पर होता है। जिसका सीधा असर होता है बच्चों की आंखें इस पर गिरना माता-पिता भी चिंतित हैं कि अपने बच्चों की आंखों की देखभाल कैसे करें। लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठने से बच्चे में दर्द, खुजली, लालिमा और आंखों में पानी आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। तो यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपने बच्चे की आंखों की देखभाल कर सकती हैं।
अपने बच्चे को पौष्टिक आहार खिलाएं:
अपने बच्चे को पौष्टिक आहार ही खिलाएं। अपने बच्चे के आहार में विटामिन-ए, विटामिन-बी और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। आप उन्हें दूध, हरी सब्जियां, गाजर और दही भी खिला सकते हैं।
बच्चे को बड़े अक्षरों में लिखने दें:
जब भी कोई बच्चा कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल स्क्रीन पर काम कर रहा हो तो फॉन्ट साइज बढ़ाएं। बच्चे स्कूल का काम करते हुए फोन देखते हैं। नतीजतन, उनकी आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है। आप बच्चे को ज़ूम इन करें।
कॉल शेड्यूल करें:
अपने बच्चे को बहुत अधिक फोन न दें। उन्हें बुलाने के लिए समय निकालें। फोन का ज्यादा इस्तेमाल बच्चे की आंखों के लिए भी हानिकारक हो सकता है। स्क्रीन टाइमिंग समायोजित करें और फिर उन्हें कॉल करें। बच्चे से नियत समय पर फोन लें।
आंखों की जांच कराएं:
आपको समय-समय पर अपने बच्चों की आंखों की जांच कराते रहना चाहिए। अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं। यह आपको बताएगा कि उनकी आईसाइट कमजोर हो रही है या नहीं। साथ ही आपके बच्चों को आंखों की कोई समस्या नहीं होगी।
अपने बच्चे को व्यायाम कराएं:
आप बच्चों में भी व्यायाम की आदत डालें। इससे उनकी बॉडी फिट रहेगी। तकनीक की वजह से बच्चे आलसी होते जा रहे हैं। आपको बच्चों को शारीरिक रूप से फिट रखने के लिए व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
