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प्रोस्टेट कैंसर दुनिया की सबसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। प्रोस्टेट कैंसर भारत में तीसरा सबसे तेजी से बढ़ने वाला कैंसर है। यह समस्या प्रोस्टेट ग्रंथि में कैंसर कोशिकाओं के बढ़ने के कारण होती है (योग इफेक्टिव इन प्रोस्टेट कैंसर)। ऐसे मामलों में, रोगी को पेशाब करने में कठिनाई, स्खलन, बार-बार पेशाब आना और पेशाब से खून आना (योग और प्रोस्टेट कैंसर) हो सकता है।
आंकड़ों के अनुसार, भारत में प्रोस्टेट कैंसर के 5 साल या उससे अधिक समय तक जीवित रहने की संभावना 64% के करीब है। कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं उनमें अन्य लोगों की तुलना में कैंसर होने का जोखिम कम होता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि योग बढ़े हुए प्रोस्टेट के लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकता है। गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए सभी को अपनी दिनचर्या में कुछ योगासन को शामिल करना चाहिए। यह आसन आपके जीवन स्तर को बेहतर बनाने में भी बहुत मददगार हो सकता है (योग आसन प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करते हैं)।
धनुरासन योग के लाभ:
धनुरासन योग का नियमित अभ्यास करने की आदत शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकती है। पेट की मांसपेशियों में खिंचाव से लेकर पाचन तंत्र को बेहतर बनाने तक इसका अभ्यास कई सालों से किया जा रहा है। इसके अलावा धनुरासन योग टखनों, जांघों, छाती, गर्दन और कंधों की ताकत को बढ़ाता है। जो लोग प्रोस्टेट कैंसर के उच्च जोखिम में हैं वे इस योग (योग और प्रोस्टेट कैंसर) के नियमित अभ्यास से लाभ उठा सकते हैं।
कंधे के आसन के फायदे :
शोल्डर स्टैंड योग के नियमित अभ्यास का अभ्यास शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। पीठ के निचले हिस्से में ताकत बढ़ाने के साथ-साथ सेक्स ग्रंथियों की नसों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए यह योग नियमित रूप से किया जा सकता है। शोध में इस योग के नियमित अभ्यास को प्रोस्टेट के स्वास्थ्य में सुधार के रूप में वर्णित किया गया है।
कोणासन बांधने का अभ्यास करें:
बिल्ट-इन कॉर्नर या कैबल पोज़ का अभ्यास करने की आदत अतिरिक्त तनाव को दूर करने में मदद करती है।
इस योग का अभ्यास पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने और प्रोस्टेट संबंधी जटिलताओं को दूर करने में बहुत प्रभावी माना जाता है। इसके अलावा, पेट के अंगों, अंडाशय और प्रोस्टेट ग्रंथियों, मूत्राशय और गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार और हृदय की मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए इस योग के दैनिक अभ्यास की सिफारिश की जाती है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
