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पेट की चर्बी बढ़ने के कारण जानकर चौंक जाएंगे आप, आज ही इन बुरी आदतों से छुटकारा पाएं
चर्बी बढ़ने के पीछे हमारी जीवनशैली, शारीरिक गतिविधि और खान-पान से जुड़े कई कारण होते हैं।
पेट की चर्बी बढ़ना अक्सर लोगों को परेशान करता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि पेट के आसपास मोटापा क्यों जमा हो जाता है? दरअसल, हमारे शरीर में दो तरह के फैट होते हैं। पहला त्वचा के नीचे और दूसरा आंतों की चर्बी, जो हमारी त्वचा के अंदर बढ़ती है। हमारी जीवनशैली, शारीरिक गतिविधि और खान-पान में इस चर्बी के बढ़ने के पीछे कई कारण हैं। आइए आपको यहां बताते हैं कि बेली फैट बढ़ने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं। इससे कैसे बचें।
साधारण जीवन शैली
जिस जीवनशैली में आप ज्यादातर समय बैठते हैं। इस दौरान पेट की चर्बी बढ़ जाती है। आप जो खाना खाने बैठते हैं वह हमेशा जमा रहता है। जितना अधिक आप खाते हैं, उतनी ही तेजी से आपके पेट की चर्बी बढ़ती है। लेकिन आप इसे पचाने के लिए पर्याप्त मेहनत नहीं करते हैं, इसलिए यह चर्बी जमा होकर भारी पेट की चर्बी का रूप ले लेती है। इस स्थिति से बचने के लिए मोबाइल पर बात करते समय टहलें और खड़े रहकर काम करने की कोशिश करें। वहीं आप एरोबिक एक्सरसाइज कर सकते हैं, या घर के काम कर सकते हैं।
तनाव के कारण
मोटापे और तनाव के बीच हमेशा एक संबंध रहा है। तनाव से तनाव तो बढ़ता ही है साथ ही खाने की लालसा भी बढ़ जाती है। इससे आप अधिक खाना खाते हैं और इससे पेट की चर्बी बढ़ती है। इसलिए अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो तनाव मुक्त रहें। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होगा, भोजन ठीक से पचेगा और शरीर में फैट जमा होने से रोकेगा।
शराब
शराब शुगर बढ़ाने का काम करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारा शरीर इसे चीनी में तोड़ देता है और फिर इसे अतिरिक्त वसा में बदल देता है। इसलिए ज्यादा शराब पीने से बचें।
