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बेली फैट बर्न करने के लिए घर का बना जूस | आज की तनावपूर्ण जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से लोग कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। इनमें मोटापा एक ऐसी समस्या है जो न केवल मध्यम आयु वर्ग के लोगों को बल्कि युवाओं को भी परेशान करती है। ज्यादा एक्सरसाइज करने से पेट की चर्बी कम नहीं होती है। ऐसे में आप कुछ जूस का सेवन कर सकते हैं, जिसे आसानी से घर पर (होममेड जूस फॉर बर्निंग बेली फैट) तैयार किया जा सकता है।
पेट की चर्बी कम करने के लिए पिएं ये 5 जूस
1. अनार का रस
अनार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें जिंक, पोटैशियम, फाइबर, आयरन, ओमेगा-6 जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। कई अध्ययनों (वजन घटाने के लिए अनार का रस) के अनुसार, इसमें आहार नाइट्रेट होते हैं, जो व्यायाम के प्रभाव (अनार के स्वास्थ्य लाभ) को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
2. हरी सब्जी का रस
आप घर पर ही आंवला, पालक, केल, ब्रोकली, गाजर आदि हरी सब्जियों का जूस पी सकते हैं। साग में ढेर सारे विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं (होममेड जूस फॉर बर्निंग बेली फैट)। वहीं इसका फाइबर लंबे समय तक पेट को भरा रखता है और कुछ भी अस्वस्थ (वजन घटाने के लिए फायदेमंद हरी सब्जी का रस) खाने की संभावना को कम करता है।
3. बीट ज्यूस (Beetroot Juice for weight loss)
चुकंदर में मौजूद आयरन शरीर में रक्त की अनियमितताओं को सुधारने में मदद कर सकता है और त्वचा को स्वस्थ भी बना सकता है। हालांकि, वजन घटाने के रूटीन के लिए प्रोटीन और फाइबर (प्रोटीन और फाइबर लेवल) की मात्रा काफी फायदेमंद होती है। इसके अलावा, यह कम कैलोरी वाला भोजन है।
4. ओव्याचा ज्यूस (Ajwain Juice)
ओवा जूस आप घर पर बना सकते हैं। आयुर्वेद में भी इसे पेट के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। थाइमोक्विनोन नामक एक सक्रिय संघटक में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह शरीर को प्राकृतिक रूप से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। यह पेट की चर्बी को कम कर सकता है।
5. अदरक और नींबू का रस
अदरक और नींबू दोनों ही इम्युनिटी बढ़ाने का काम करते हैं। इसके अलावा, वे शरीर के चयापचय को गति देते हैं।
इसलिए खाना अच्छे से पचता है और फैट नहीं बनता है।
आप इसका रोजाना सेवन करके इसका फायदा उठा सकते हैं (अदरक और नींबू का रस वजन घटाने के लिए)।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी नियम, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
