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आजकल के तनाव भरे समय में माईग्रन की समस्या बेहद आम हो गई है। हर तीसरा व्यक्ति माईग्रेन की समस्या से ग्रसित है। कई बार दर्द इतना भयानक होता है कि चलने पर सिर हिलता सा महसूस होता है और उल्टियां भी आने लगती है। माइग्रेन के कारण सिर के एक हिस्से में असहनीय तेज दर्द होने लगता है। कई बार तो यह दर्द मिनटों में ठीक हो जाता है तो कई बार यह दर्द घंटों तक बना रहता है। जैसे ही आप सामान्य स्थिति से एकदम तनाव भरे माहौल में पहुंचते हैं तो आपका सिरदर्द और ब्लडप्रैशर हाई हो जाता है। ऐसा होने पर आप समझ जाएं कि आप माइग्रेन का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में अपनी मर्जी से कोई भी पेन किलर लेने के बजाएं डॉक्टरी डांच करवाएं। नहीं तो आप कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर भी माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
माइग्रेन के कारण
हाई ब्लड प्रैशर
ज्यादा तनाव लेना
नींद पूरी न होना
मौसम में बदलाव के कारण
दर्द निवारक दवाईयों का अधिक सेवन
मसाज करना – जैसे ही दर्द हल्का सा होना शुरू हो या आपको सिर में भारीपन लग रहा हो, ऑयल मसाज लें। सरसों के तेल को हल्का गुनगुना कर लें या देसी घी लें और उसे हल्के हाथों से सिर की त्वचा पर लगाकर मसाज करें। इससे दर्द में राहत मिलती है और उल्टी आदि की समस्या भी दूर हो जाती है।
देसी घी-
माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए रोजाना शुद्ध देसी घी की 2-2 बूंदे नाक में डालें। इससे आपको इसके दर्द से राहत मिलेगी।
रोशनी भरे कमरे में न बैठें –
माईग्रेन के कारण होने वाले दर्द में रोशनी आंखों में बहुत चुभती है। ऐसे में हल्की रोशनी वाले कमरे में शांत होकर बैठ जाएं और मसाज करें। इससे आराम मिलेगा। कनपटी पर भी तेल लगाकर थोड़ा दबाएं, इससे काफी रिलेक्स महसूस होगा।
गुनगुने पानी से नहाएं – दर्द होने पर गुनगुने पानी से शॉवर लेने पर भी काफी आराम मिलता है। इससे सिर दर्द तुरंत दूर हो जाता है।
सेब –रोज सुबह खाली पेट सेब का सेवन करें। माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए यह काफी असरदार तरीका है।
लौंग पाउडर- अगर सिर में ज्यादा दर्द हो रहा है तो तुरंत लौंग पाउडर और नमक मिलाकर दूध के साथ मिलाकर पिएं। ऐसा करने से सिर का दर्द झट से गायब हो जाएगा।
