centered image />

दोपहर में सोना अच्छी आदत है या बुरी आदत, यहाँ पढ़ें और जाने

0 519
Join Telegram Group Join Now
WhatsApp Group Join Now

यदि आपके शरीर को नींद की आवश्यकता है तो दोपहर में सोना आपके शरीर के लिए और आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है। दोपहर में यदि आप नींद लेते हैं तो आपकी जो मानसिक थकावट होती है वह दूर हो जाती है। अगर आप दोपहर में एक या 2 घंटे सोते हैं तो आपके शरीर से आलस दूर हो जाता है और यदि आप तनाव से ग्रसित हो या मानसिक तनाव में हों तो उससे भी आपको छुटकारा मिल जाता है‌।

Sleeping-less-than-6-hours-a-night-increases-heart-disease-risk-730x410

कुछ लोग दोपहर के समय इतनी थकावट महसूस करते हैं कि उन्हें नींद आने लगती है। नींद आने के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं जैसे रात में देर से जागना, नींद का सही से पुरा ना हो पाना या किसी को आदत होती है दोपहर को सोने की। तो आज आपको जो बताने जा रहा हूं उसे सुनकर आपको बहुत अच्छा लगेगा कि दोपहर में सोना कोई बुरी आदत नहीं है बल्कि एक अच्छी आदत है।

दोपहर में सोने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि दोपहर में सोने से आपके शरीर से आलस पूरी तरह से हट जाता है और आप फिर से तरोताजा महसूस करते हैं और फिर से आप अपने काम को अच्छे तरीके से कर सकते हैं‌। दोपहर में सोने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है और दोपहर को सोना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। जो लोग दोपहर में नींद लेते हैं उन्हें दिल की बीमारी होने का खतरा बाकी लोगों के मुकाबले कम हो जाता है।

Sleeping-less-than-6-hours-a-night-increases-heart-disease-risk-730x410

लेकिन यहां पर मैं आपको बताना चाहूंगा दोपहर को नींद के महसूस होने पर ही सोएं। अगर आपको ऐसा लग रहा है कि आपको नींद नहीं आ रही है और नींद महसूस नहीं हो रही हो तो दोपहर में सोने की जरूरत नहीं है और उसका कोई फायदा भी नहीं है। यदि आप को दोपहर में सोना है तो आप तुरंत खाने के बाद ना सोएं उसके कुछ देर बाद ही सोएं और कोई भी शारीरिक काम करने के बाद तुरंत ना सोएं। यदि आप इन बातों का ख्याल रखेंगे तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा है और इससे आपका शरीर तरोताजा महसूस करता है और इससे आपका मानसिक तनाव भी दूर हो जाता है।

Join Telegram Group Join Now
WhatsApp Group Join Now
Ads
Ads
Leave A Reply

Your email address will not be published.