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जैसा की आप सब जानते ही है कि आजकल के खराब खानपान व गलत जीवनशैली और हमारी दैनिक जीवन की कुछ गलतियों की वजह से हमारा शरीर कम उम्र में ही बूढ़ा दिखाई देने लगता है. इसीलिए आज हम आपको ऐसी 5 गंदी और गलत आदतों के बारे में बताने जा रहे है जो व्यक्ति को कम उम्र में ही बूढ़ा बना सकती हैं. तो चलिए जानते है.
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यह हैं वो 5 गंदी आदतें-
1.) पानी कम पीना:
पानी की कमी के कारण से त्वचा की नमी खत्म हो जाती है. जिससे चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती है, और आंखों के नीचे काले घेरे पड़ जाते हैं. इसी कारण से व्यक्ति उम्र से पहले भी बूढ़ा दिखने लगता है. प्रत्येक व्यक्ति को 1 दिन में 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए.
2.) तनाव और चिंता के कारण:
दोस्तों आजकल तनाव और चिंता लोगों की मुख्य समस्या बन चुकी है. अगर आप तनाव में रहते है तो चेहरे की मांसपेशियां खिसती हैं. और चेहरे पर चिंता की लकीरें दिखाई देने लगती है, और आप वक्त से पहले बूढ़े लगने लगते है. तनाव से बचने के लिए रोजाना योग करना चाहिए.
3.) शारीरिक मेहनत की कमी होना:
दोस्तों आजकल लोग को शारीरिक मेहनत कम करना पसंद करते हैं. जिससे खाने से मिलने वाली ऊर्जा शरीर में फैट के रूप में जमा हो जाती है, और व्यक्ति मोटापे का शिकार होने लग जाता है, और फिर व्यक्ति म्र से पहले भी बूढ़ा दिखने लगता है.
4.) नींद पूरी नहीं होना:
जैसा की आप सब जानते ही है की शरीर के लिए आवश्यक नींद लेना बहुत जरूरी है. और अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो इसके कारण एजिंग की समस्या बढ़ जाती ह, और देर रात तक फोन चलाना और सुबह देर तक सोना स्वास्थ्य के लिए बहुत नुकसान दायक होता है. इससे शरीर में कई गंभीर बीमारियां होने लगती हैं.
5.) गलत खानपान के कारण:
जैसा कि आप जानते ही है की आजकल के लोग घर का शुद्ध खाना खाने की बजाय बाहर का फास्ट फूड और अधिक तेल मसाले का भोजन खाना ज्यादा पसंद करते है. और यही कारण है की आपकी स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है.
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