ठंडा हो या गर्म, कौन सा दूध है आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद?
Health Care Tips: दूध को स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत माना जाता है क्योंकि इसमें कैल्शियम, विटामिन डी और पोटेशियम होता है। लेकिन, कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि गर्म दूध पिएं या ठंडा।
कुछ लोग गर्म दूध पीना पसंद करते हैं तो कुछ को ठंडा दूध। सबसे पहले, दोनों प्रकार के दूध के फायदे और नुकसान हैं। स्वस्थ शरीर के लिए रोजाना 1 गिलास दूध पीना जरूरी है।
गर्म दूध के फायदे
गर्म दूध और शहद को एक साथ पीने से जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है। दूध में शहद मिलाकर पीने से सर्दी-खांसी में आराम मिलता है। गर्म दूध जल्दी पच जाता है। इसमें लैक्टियम नामक प्रोटीन होता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
ठंड के दिनों में गर्म दूध पीकर आप अपने शरीर का तापमान प्राकृतिक रूप से बढ़ा सकते हैं। यह शरीर को नमी से बचाता है। इसमें ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड होता है जो नींद में मदद करता है। इसलिए अगर आप रात को जल्दी सो नहीं पा रहे हैं तो गर्म दूध पीने से आपको इस समस्या से निजात मिल सकती है।
ठंडे दूध के फायदे
ठंडा दूध पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है क्योंकि इसमें कैल्शियम अधिक होता है जो शरीर में अतिरिक्त एसिड का उत्पादन नहीं होने देता। इसका रोजाना सेवन करने से त्वचा बहुत ही चमकदार और साफ हो जाती है।
ठंडा दूध और गर्म दूध पीने से त्वचा पर पड़ने वाले प्रभाव
दूध चाहे ठंडा हो या गर्म, यह त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे आपके चेहरे पर चमक आती है और त्वचा हमेशा साफ और टोन रहती है।