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काला चना का पानी मधुमेह रोगियों के लिए वरदान माना जाता है। काले चने कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन) से भरपूर होते हैं। मधुमेह भोजन शरीर में अतिरिक्त ग्लूकोज स्तर को कम करके शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है (मधुमेह नियंत्रण युक्तियाँ)। काले चने का पानी पीने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं (ब्लैक ग्राम पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ)। जानिए काले चने का पानी कैसे बनाया जाता है:
जानिए काले चने के पानी का सेवन कब और कैसे करें –
मधुमेह के रोगी को प्रतिदिन दो मुठ्ठी चने को धोकर भिगो देना चाहिए। यह चने का पानी (काला चना पानी) सुबह पिएं। इस पानी को पीने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। साथ ही, काले चने के निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ (डायबिटीज फूड) होते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए-
बीमारियों को दूर रखने के लिए इम्युनिटी जरूरी है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए चने का पानी बहुत फायदेमंद होता है। काले चने विटामिन से भरपूर होते हैं। साथ ही काले चने क्लोरोफिल और फास्फोरस (बेनिफिट्स ऑफ ब्लैक ग्राम) से भरपूर होते हैं। मधुमेह के अलावा अन्य लोग भी स्वस्थ रहने के लिए इसका रोजाना सेवन कर सकते हैं (ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए काला चने का पानी)।
बेली फैट कम करने के लिए-
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसार,
भीगे हुए चने को रात में भिगोने के बाद सुबह पानी को छान कर उसमें काला नमक, पुदीना,
जीरा पाउडर पीने से बेली फैट बर्न करने में मदद मिलती है।
पेट की समस्या से निजात पाने के लिए-
पेट की समस्या कई बीमारियों की जड़ है। पेट दर्द और कब्ज
ऐसी समस्याओं को दूर करने के लिए भीगे हुए काले चने का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
इसके लिए भीगे हुए चने के पानी में जीरा और काला नमक मिलाएं।
