/>
गुर्दे की विफलता के लक्षण क्या हैं? किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रखे इन बातों का ध्यान
किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए मोटापा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याओं से बचें। समय-समय पर अपने पूरे शरीर की जांच कराते रहें।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमारे लिए सभी अंगों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। यदि एक अंग कमजोर या बीमार हो जाता है, तो यह पूरे शरीर को प्रभावित करता है। शरीर का एकमात्र महत्वपूर्ण अंग किडनी है, जो शरीर से पानी को फिल्टर करने में मदद करती है। किडनी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है। किडनी में दिक्कत हो तो किडनी फेल होने की समस्या होती है और डायलिसिस भी किया जाता है। जानिए क्या हैं किडनी फेल होने के लक्षण और कौन सी आदतें किडनी को स्वस्थ रख सकती हैं।
गुर्दे की बीमारी के लक्षण
1- गुर्दे की बीमारी के कारण त्वचा पर खुजली, सूखापन, दरारें और पपड़ी पड़ जाती है।
2- त्वचा का रंग गोरा हो जाता है और खुजली वाले खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं।
3- शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी हो जाती है, जिससे नाखून सफेद धब्बे की तरह दिखने लगते हैं और कमजोर हो जाते हैं।
4- गुर्दे की बीमारी के कारण अंगों में सूजन।
5- कभी-कभी पेट दर्द और कमर दर्द की समस्या हो जाती है।
6- शौचालय जाने से सूजन हो जाती है।
इस तरह रखें किडनी को स्वस्थ
1- शरीर को हाइड्रेट रखें- किडनी को स्वस्थ रखने के लिए खूब पानी पिएं। इससे शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होगी और किडनी भी स्वस्थ रहेगी।
2- ब्लड शुगर को रखें कंट्रोल- ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से किडनी पर कई तरह के प्रभाव पड़ते हैं। डायबिटीज के मरीजों में किडनी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।
3- ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखें- किडनी को स्वस्थ रखने के लिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना भी जरूरी है। दिल से जुड़ी कोई समस्या होने पर किडनी की कार्यप्रणाली भी प्रभावित होती है।
4- शराब और धूम्रपान न करें- अपने लीवर और किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको शराब और धूम्रपान से दूर रहना चाहिए। शराब आपके गुर्दे और लीवर को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है और धूम्रपान आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।
5- व्यायाम है जरूरी- अगर आप अपने पूरे शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करें। आपको रोजाना 30 मिनट व्यायाम के लिए अलग रखना चाहिए। इससे किडनी में हल्दी बनी रहेगी।
6- नींद के चक्र का ध्यान रखें- सही समय पर उचित नींद लेने से हमारे शरीर की मरम्मत होती है। अच्छी सेहत के लिए रात की अच्छी नींद जरूरी है। इसके लिए आपको 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
