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मोटापा आज मोटापे के प्रमुख कारणों में से एक है। मोटापे से ग्रस्त लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के प्रयास करते हैं। लेकिन कई लोग डाइट के मामले में इसे नजरअंदाज कर देते हैं। क्योंकि पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ना थोड़ा मुश्किल होता है (समर वेट लॉस टिप्स)।
दरअसल, जब बात मसालेदार खाने की आती है तो शायद ही कोई ऐसा होता है जो इनसे परहेज करता हो। लेकिन अगर आप वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा। आज हम आपको ऐसे 2 ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
पेट की चर्बी कम करने के लिए असरदार पेय
1. लिंबूपाणी (Lemonade)
नींबू सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। नींबू में विटामिन-सी, साइट्रिक एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनोइड्स होते हैं। वे पेट को साफ करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और मोटापा (बेली फैट लॉस डाइट) को कम करने में मदद कर सकते हैं। गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
जब आप सुबह उठकर गुनगुने पानी में लिम्बुरस मिलाकर पीते हैं तो यह पेट की चर्बी से छुटकारा पाने का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला और बहुत ही असरदार उपाय है। आपको बस गुनगुना पानी चाहिए, नींबू के रस की कुछ बूंदें और आप चाहें तो नमक मिला सकते हैं। या आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।
2. नारियल पानीगर्मियों में नारियल पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन, खनिज के साथ-साथ अमीनो एसिड और
इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण (प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण) होते हैं।
यह न सिर्फ डिहाइड्रेशन को दूर करता है बल्कि मोटापा कम करने में भी मदद करता है।
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वे नारियल पानी पी सकते हैं।
नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह पचने में आसान होता है। यह जैव सक्रिय एंजाइमों में समृद्ध है,
जो पाचन को सुकर बनाने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
चयापचय दर जितनी अधिक होगी, आप उतना ही अधिक वसा जलाएंगे।
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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- गर्मियों में वजन घटाने के टिप्स | गर्मियों में वजन घटाने के नुस्खे न सिर्फ आपको भीषण गर्मी से बचाएंगे, ये 2 चीजें भी कम करेंगी पेट की चर्बी और शरीर की अतिरिक्त चर्बी
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