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देश के अधिकांश हिस्सों में इस गर्मी का कहर जारी है। भीषण गर्मी और गर्मी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप गर्मी के दिनों में अक्सर बाहर रहते हैं तो अपने शरीर और सेहत का खास ख्याल रखें (समर केयर)। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक गर्मी के इस मौसम में त्वचा संबंधी कई बीमारियां हो जाती हैं। समय रहते इस पर ध्यान दें। बाहर जाते समय हमेशा ऐसे कपड़े पहनें जो आपके अंगों को पूरी तरह से ढकें और अपने सिर को ढक कर रखें।
गर्मियों में तेज गर्मी और पसीने से त्वचा में लालिमा, जलन, मुंहासे और खुजली हो सकती है। इतना ही नहीं, अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग बहुत अधिक धूप के संपर्क में आते हैं, उन्हें भी त्वचा के कैंसर का खतरा हो सकता है, इसलिए उन्हें अपनी त्वचा (गर्मियों में खुजली और चकत्ते की समस्या) का ध्यान रखना चाहिए।
आइए जानें कि इस मौसम में किस तरह की त्वचा संबंधी समस्याओं का सबसे ज्यादा खतरा होता है और इससे बचने के लिए क्या किया जा सकता है?
सनबर्न समस्या :
गर्मियों में धूप से झुलसने से दर्द, लालिमा और सूजन जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे बचने के लिए फुल स्लीव्स पहनें और सनस्क्रीन लगाएं। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए, बाहर जाते समय सनस्क्रीन लगाएं और अपनी त्वचा को सीधी धूप से बचाने की कोशिश करें।
मुँहासे समस्या:
तापमान जितना अधिक होगा, पसीना उतना ही अधिक होगा। जब आप अपनी त्वचा पर बैक्टीरिया या तेल के संपर्क में आते हैं, तो आपकी त्वचा के छिद्र बंद हो सकते हैं। मुँहासे मुख्य रूप से गर्मी के महीनों में लोगों को प्रभावित करते हैं। इससे बचने के लिए अपने चेहरे को कुछ देर के लिए साफ ठंडे पानी से धो लें और एक साफ तौलिये या कपड़े से पसीना पोंछ दें। फिर से लगाने से पहले पसीने से लथपथ कपड़े, हेडबैंड, तौलिये और टोपी धो लें। चेहरे, गर्दन, पीठ और छाती पर गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का प्रयोग करें।
खुजली वाली त्वचा की समस्या:
हीट स्ट्रोक भी एक आम समस्या है। जब पसीने की ग्रंथियां बंद हो जाती हैं, तो शरीर से पसीना नहीं निकल पाता है। यह स्थिति छोटे चकत्ते का कारण बन सकती है। ठंडे, ढीले कपड़े पहनें और यदि पसीना आ रहा हो, तो गर्मी के चकत्ते से बचने के लिए अपनी त्वचा की स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें। शरीर के तापमान को कम करने के लिए ठंडे पानी से नहाएं।
एक्जिमा एक गंभीर समस्या है:
जिससे त्वचा पर खुजली, लालिमा या निशान पड़ जाते हैं। बढ़ते तापमान से त्वचा में जलन हो सकती है।
एक्जिमा के जोखिम को कम करने के लिए, शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने का प्रयास करें। पसीने को नियमित रूप से साफ पानी से धोना चाहिए। साफ कपड़े पहनें।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
