गर्मियों में खाएं ये फलियां, दूर होंगी बीमारियां
गर्मियों में खाएं ये फलियां, दूर होंगी बीमारियां
समर बीन्स: यह तो सभी जानते हैं कि दाल आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है। वास्तव में, यह आपको कई समस्याओं से बचने में मदद करता है। फिर चाहे वह हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो या फिर दिल की समस्या। इससे बचने के लिए आपको इसका सेवन करना चाहिए।
बीन्स आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं। बीन्स भरपूर प्रोटीन प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा इसका सेवन कई तरह की बीमारियों को भी आपसे दूर रखता है। इतना ही नहीं, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या दिल के मरीजों को अपने आहार में बीन्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है। तो आइए जानते हैं गर्मियों में किन बीन्स का सेवन करना चाहिए, ताकि कोई परेशानी न हो।
मुगनी दाल खानी चाहिए
गर्मियों में आपको मुगी दाल खानी चाहिए. इसके सेवन से पेट में सूजन और गर्मी जैसी समस्याओं से निजात मिल सकती है। आपको बता दें, इन दालों का स्वाद ठंडा होता है। इसलिए गर्मियों में इसे खाने की सलाह दी जाती है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और मिनरल्स होते हैं। गर्मियों में मुगी की दाल खाना बहुत फायदेमंद होता है।
शरीर को ठंडक देगी दाल
दाल को गर्मियों में भी खाया जा सकता है. इसका स्वाद भी ठंडा होता है। इसके सेवन से बुखार भी ठीक हो जाता है। यह दवा खासकर पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यानी पुरुषों को भी इस दाल का सेवन जरूर करना चाहिए। वहीं, जिन लोगों को पहले से कोई बीमारी है। उसे डॉक्टर की सलाह के बाद ही लेना चाहिए।
छोले को भी होगा फायदा
चना भी कम नहीं है। इसे खाने से आपको भरपूर प्रोटीन मिलता है। आपको बता दें कि यह पेट पेट की सभी समस्याओं को दूर कर सकता है और आपको ऊर्जा भी मिलती है। इन दालों में प्रोटीन, एनर्जी, फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।