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1- स्त्री हो या पुरुष जागने के लिए सर्वश्रेष्ठ समय ब्रह्म मुहूर्त बताया गया है। इस समय जो व्यक्ति सोकर उठता है उसे साफ और शुद्ध वातावरण मिलता है। सुबह ब्रह्म मुहूर्त में उठने के लिए व्यक्ति को ज्यादा देर का समय नहीं लगाना चाहिए।
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2- व्यक्ति को कभी भी स्नान करते समय ज्यादा समय नहीं लगाना चाहिए। अधिक समय तक स्नान करने से व्यक्ति को कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां हो सकती है। जिससे खांसी, जुखाम का खतरा बढ़ जाता है।
3- स्त्री हो या पुरुष कभी भी ज्यादा देर तक सोना नहीं चाहिए। नींद आने पर व्यक्ति को तुरंत सो जाना चाहिए। रोजाना अच्छा नींद आए इसके लिए व्यक्ति को रोज ध्यान योग करना चाहिए। रोजाना की अच्छी नींद व्यक्ति के सवास्थ्य को और अच्छा बनाती है।
