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आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी ने हमारे लिए एक संतुलित जीवन शैली को बनाए रखना बहुत मुश्किल बना दिया है, और हम अपनी स्वस्थ खाने की आदतों को बनाए नहीं रख सकते हैं, जिसके कारण हमें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनमें से एक है यूरिक एसिड का स्तर दर्द महसूस होता है। जब प्यूरीन शरीर में ठीक से पचता नहीं है, तो यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। आइए जानें ऐसी कौन सी चीजें हैं जिनका सेवन कर आप इन समस्याओं से निजात पा सकते हैं।
सेब का सिरका:
जिन लोगों में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक होती है उन्हें सेब के सिरके का सेवन करना चाहिए। इसके लिए एक गिलास पानी में 3 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। कोशिश करें कि सुबह इसका सेवन करें। इसमें मैलिक एसिड होता है जो शरीर में मौजूद यूरिक एसिड को तोड़ता है।
अजवाइन के बीज:
इस मसाले में ओमेगा -6 फैटी एसिड और अन्य मूत्रवर्धक तेल होते हैं, यह न केवल शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालता है, बल्कि इसके सेवन से किडनी से यूरिक एसिड भी बाहर निकल जाता है। एक चम्मच अजवायन को रात भर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह पानी को छानकर पी लें।
ग्रीन टी:
वजन बढ़ाने के लिए हम इस चाय का सेवन करते हैं, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि ग्रीन टी पीने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर भी कम हो जाता है।
डेयरी उत्पाद:
हम अक्सर दूध और उससे बने उत्पाद खाते हैं, जब यूरिक एसिड बढ़ता है तो हमें बस इस बात का ध्यान रखना होता है कि हम जो भी दूध और उत्पाद खाते हैं उसमें वसा की मात्रा अधिक न हो.
