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काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जिसका सेवन कम किया जाता है। दरअसल ज्यादातर लोगों को इसका स्वाद इतना पसंद आता है कि वे इसे खाते ही रहते हैं. साथ ही यह ज्यादातर लोगों के दिमाग में दौड़ता है जो वजन कम करना चाहते हैं कि वे अपना वजन कम कर सकते हैं या नहीं। तो आइए जानने की कोशिश करते हैं कि काजू का सेवन करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी या नहीं। इसके अलावा इसके क्या फायदे हैं?
काजू के सेवन से वजन कम किया जा सकता है। कुछ लोगों की अलग-अलग राय है। ऐसे में आपको बता दें कि यह ड्राई फ्रूट निश्चित रूप से आपका वजन कम कर सकता है। इसलिए आपको इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। धीरे-धीरे आपका शरीर फिट हो जाएगा।
काजू खाने से कब्ज से राहत मिलती है। दरअसल, इस सूखे मेवे के सेवन से आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या नहीं होगी। जिन लोगों को बार-बार ब्लोटिंग होती है उन्हें काजू का सेवन करना चाहिए। यह आपको फूला हुआ नहीं बनाएगा।
जिन लोगों की हड्डियां कमजोर होती हैं वे काजू का सेवन कर सकते हैं। यह आपकी हड्डियों को मजबूत करेगा। यानी इसके सेवन से आपको अपने शरीर में कैल्शियम की अच्छी मात्रा मिल जाती है। इसलिए कोशिश करें कि आप रोजाना चार से पांच काजू जरूर खाएं।
