हम इसके बारे में शायद ही कभी सोचते हैं, लेकिन हमारे जोड़ों को गतिशीलता के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप लगातार अपने जोड़ों को काम करते हैं और दर्द महसूस करते हैं, तो आप एक पूर्ण, सक्रिय जीवन नहीं जी सकते हैं। दुर्भाग्य से, जोड़ों का दर्द एक बहुत ही आम समस्या है, जो आमतौर पर सूजन, अपक्षयी संयुक्त रोग और चोट के कारण होता है। जबकि पारंपरिक दवाएं राहत दे सकती हैं, विरोधी भड़काऊ दवाएं और दर्द निवारक अन्य गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, इसलिए प्राकृतिक उपचार एक अच्छा विकल्प है। जोड़ों के दर्द के लिए आयुर्वेद हमें कुछ बेहतरीन जड़ी-बूटियाँ देता है, तो आइए कुछ तरीकों पर गौर करें जो कारगर साबित हुए हैं।

जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए बेस्ट हर्ब्स

 

 1. गुग्गुल

आयुर्वेदिक प्रणाली में, गठिया के संयुक्त रोगों को अमावता के रूप में वर्णित किया जाता है, जो वात और अमा या विषाक्त पदार्थों के बढ़ने के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। गुग्गुल का उपयोग जोड़ों के दर्द से राहत देने और प्राकृतिक रूप से इलाज के लिए किया जाता है क्योंकि यह माना जाता है कि यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, अमा को कम करता है और साथ ही वात दोष को भी संतुलित करने में मदद करता है। गुग्गुल सप्लीमेंट के संयुक्त स्वास्थ्य लाभ, कुछ जोड़ों के दर्द के साथ और ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया जैसे गंभीर संयुक्त रोगों के लक्षणों में कमी के साथ। जड़ी बूटी आपको वजन कम करने में मदद करती है, जिससे आपके जोड़ों पर तनाव कम हो सकता है।

 2. निर्गुण्डी

निर्गुंडी एक जड़ी बूटी है जो एशिया की मूल निवासी है और व्यापक रूप से न केवल आयुर्वेद में, बल्कि यूनानी, सिद्ध और चीनी चिकित्सा जैसे पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में भी उपयोग की जाती है। अपने मजबूत विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए मान्यता प्राप्त, जड़ी बूटी का उपयोग अक्सर दर्द और सूजन की स्थिति जैसे कि माइग्रेन सिरदर्द, अस्थमा, घाव और जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। जड़ी-बूटी के हर हिस्से में पत्तियों से लेकर छाल तक के औषधीय गुण होते हैं। निरगुंडी अर्क का उपयोग आयुर्वेदिक उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला में किया जा सकता है, जिसमें जोड़ों के दर्द से राहत के लिए सामयिक अनुप्रयोग जैसे कि निर्गुंडी तेल या बाम शामिल हैं।

 3. कैपसाइसिन

Capsaicin एक जड़ी बूटी नहीं है, बल्कि एक बायोएक्टिव यौगिक है जो हम अक्सर खाने वाले खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे कि घंटी मिर्च या घंटी मिर्च और मिर्च मिर्च। अपने आहार में अधिक मिर्च शामिल करना सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है, घंटी मिर्च मदद कर सकते हैं। आप आयुर्वेदिक दवाओं, पूरक या घंटियों को भी चुन सकते हैं जिनमें घटक होते हैं। सूजन और जोड़ों के दर्द से राहत में इतना प्रभावी होने के नाते, कैप्साइसिन का उपयोग अब पारंपरिक चिकित्सा में भी किया जाता है। अतिरिक्त लाभ के रूप में, कैप्सैसिन को भी मोटापा-विरोधी प्रभाव दिखाया गया है।

 4. हल्दी

अधिकांश भारतीयों के लिए, हल्दी एक ऐसी चीज है जिसका हम लगभग हर दिन व्यावहारिक रूप से हर व्यंजन में उपयोग करते हैं। यह सिर्फ एक स्वाद नहीं है और दर्द से राहत के लिए आयुर्वेद में उपयोग का एक लंबा इतिहास है। जड़ी-बूटियों का दशकों से बारीकी से अध्ययन किया गया है और इसके विरोधी भड़काऊ प्रभाव को अच्छी तरह से स्थापित किया गया है, जिसमें दही जैसे कार्बनिक यौगिकों के अधिकांश लाभ हैं। जोड़ों के दर्द के इलाज में ये यौगिक इतने प्रभावी हैं।

 5. हरिताकी

जोड़ों के दर्द के विकारों के लिए आयुर्वेदिक हर्बल दवाओं का एक और महत्वपूर्ण घटक हेरिटैबिलिटी है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसके उत्तेजक प्रभाव के लिए भी जाना जाता है, अन्य लाभों के बीच, और प्राचीन आयुर्वेदिक सूत्र त्रिफला में मुख्य तत्वों में से एक है। जोड़ों के दर्द के लिए हर्बल दवाओं में, हर्टाकी का उपयोग अक्सर इसके एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए किया जाता है, राहत प्रदान करने और लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए भी। ये हार्टकी लाभ संयुक्त रोग के प्रबंधन में जड़ी-बूटियों के लिए अधिक भूमिका का सुझाव देते हुए अनुसंधान साक्ष्य द्वारा समर्थित हैं।

 6. आंवला

आंवला को विटामिन सी के एक बिजलीघर के रूप में जाना जाता है, यही कारण है कि यह च्यवनप्राश और अन्य प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले उत्पादों में मुख्य घटक है। जड़ी बूटी की यह विशेषता न केवल प्रतिरक्षा समारोह में मदद करती है, क्योंकि विटामिन सी खनिजों और पोषक तत्वों के इष्टतम अवशोषण के लिए भी आवश्यक है जो कंकाल स्वास्थ्य या अस्थि घनत्व के लिए महत्वपूर्ण हैं। जड़ी बूटी ने दर्द निवारक प्रभाव साबित कर दिया है जो अन्य दर्दनाक स्थितियों के साथ संयुक्त रोगों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

 7. नीलगिरी

नीलगिरी सबसे अच्छा अपने तेल के लिए जाना जाता है, जो आमतौर पर श्वसन विकारों के इलाज में और त्वचा संक्रमण से लड़ने के लिए रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। इन लाभों के अलावा, युकलिप्टस भी एक उपयोगी जड़ी बूटी है जब यह दर्द और दर्द की बात आती है, चाहे वह संयुक्त रोग से जुड़ा हो या चोट से अधिक हो। नीलगिरी का तेल दर्द से राहत के लिए एक सामयिक अनुप्रयोग के रूप में प्रभावी है।

 8. अदरक

अदरक की चाय खांसी और जुकाम के लिए बहुत अच्छी हो सकती है, लेकिन अद्भुत जड़ी-बूटियां संयुक्त रोगों के प्रबंधन में भी भूमिका निभाती हैं। अदरक में समान कार्बनिक यौगिक जो गले में खराश को दूर करते हैं, जोड़ों के दर्द से राहत देने में भी मदद कर सकते हैं। जब गठिया की स्थिति की बात आती है तो विरोधी भड़काऊ लाभ। परिसंचरण पर अदरक के लाभकारी प्रभाव जोड़ों के दर्द से राहत देने और लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

 9. सन बीज

सन बीज हम में से अधिकांश के लिए एक आम रसोई का घटक है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ के बढ़ते सबूत हैं। इनमें से अधिकांश चिकित्सीय प्रभाव ओमेगा -3 बीजों की उच्च सामग्री से जुड़े हैं, जो एक स्वस्थ भड़काऊ प्रतिक्रिया और प्रतिरक्षा समारोह के लिए आवश्यक है। अपने दैनिक आहार में एक बड़ा चमचा या दो बीज शामिल करना, आपको आवश्यक पोषक तत्वों की एक अच्छी खुराक प्रदान कर सकता है, खासकर यदि आप शाकाहारी हैं और वसायुक्त मछली से प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

 10. अश्वगंधा

यह पहली जड़ी बूटी है जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्राकृतिक पूरक के बारे में सोचते समय मन में आती है, लेकिन अश्वगंधा की पेशकश करने के लिए बहुत कुछ है। आयुर्वेद में रसना या कायाकल्प के रूप में वर्गीकृत जड़ी बूटी, सूजन संबंधी संयुक्त बीमारी के लिए भी प्रभावी है और कभी-कभी जोड़ों के दर्द के लिए हर्बल दवाओं में उपयोग की जाती है। इसके एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए धन्यवाद, अश्वगंधा सूजन के कारण जोड़ों के दर्द को कम करता है और जोड़ों के दर्द से राहत देता है। तनाव के स्तर को कम करके, जो भड़काऊ हमलों को ट्रिगर कर सकता है, जड़ी बूटी भी जोड़ों के दर्द की आवृत्ति और गंभीरता को कम करती है।

यदि आप अपने संयुक्त दर्द के अंतर्निहित कारण के बारे में अनिश्चित हैं, तो एक सटीक निदान और हर्बल दवाओं और उनकी खुराक पर अधिक व्यक्तिगत सिफारिशों के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।