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घर की महिलाओं का ज्यादातर समय किचन में खड़े होकर काम करने में बीतता है। नाश्ते से लेकर रात के खाने तक की जिम्मेदारी उन्हीं के कंधों पर है। ऐसी स्थिति में लगातार खड़े रहने से पैरों में दर्द होने लगता है। लगातार खड़े रहने से पैरों पर दबाव पड़ता है, जिससे कई बार पैरों में सूजन और दर्द होने लगता है। अगर आप भी पैरों के दर्द से परेशान हैं तो इन घरेलू नुस्खों को आजमाकर आप इस दर्द से राहत पा सकते हैं। आइए जानें कैसे।
पैरों के दर्द से राहत दिलाएंगे ये घरेलू नुस्खे-
मैग्निशियम सल्फेट-
एप्सम सॉल्ट की मदद से आप अपने पैरों के दर्द से राहत पा सकते हैं। यह वास्तव में एक प्रकार का खनिज है। इसका इस्तेमाल करने के लिए आप इस नमक को गर्म पानी से भरे टब में मिला लें। इसके बाद आप अपने पैरों को इस पानी में 15 से 20 मिनट के लिए भिगो दें। ऐसा करने से आपके पैरों का दर्द ठीक हो जाएगा।
सरसों का तेल-
सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने से दर्द से राहत मिलती है। पैरों में दर्द हो तो सरसों के तेल से मालिश करने के बाद लेट जाएं और कुछ देर आराम करें। पैरों की मालिश करने से पैरों की मांसपेशियों की अकड़न कम होगी और दर्द भी दूर होगा।
सेब का सिरका-
सेब के सिरके की मदद से आप पैरों के दर्द से निजात पा सकते हैं। अगर लगातार खड़े रहने या बैठने से पैरों में दर्द होता है तो टब में गर्म पानी लें। इसमें सेब का सिरका मिलाएं और इस पानी में अपने पैरों को कुछ मिनट के लिए भिगो दें। इस पानी में पैरों को भिगोने से पैरों के दर्द की समस्या दूर हो जाती है।
व्यायाम-
पैरों के दर्द से निजात पाने के लिए आप स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग करने के लिए फर्श पर बैठ जाएं। पैरों को सीधा करें। फिर हाथों से पंजों को पकड़ लें। फिर अंगूठे को अंदर की ओर घुमाएं। इसे 2 से 3 बार दोहराएं और फिर सामान्य स्थिति में लौट आएं।
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