कब्ज और एसिडिटी से राहत दिलाएंगे ये 4 फल, रोजाना सेवन से मिलेगा जबरदस्त फायदा

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कब्ज और एसिडिटी से राहत दिलाएंगे ये 4 फल, रोजाना सेवन से मिलेगा जबरदस्त फायदा

अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो यह खबर आपकी मदद कर सकती है। कुछ फल हैं जो आपको इस समस्या से राहत दिला सकते हैं।

इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग खुद को समय नहीं दे पाते हैं। अनियमित खान-पान और व्यस्त जीवन शैली का पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। जो लोग अधिक फास्ट फूड खाते हैं उन्हें कब्ज होने की संभावना अधिक होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पर्याप्त नींद न लेने और शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण भी कब्ज और एसिडिटी हो जाती है। अगर समय रहते इन पेट की समस्याओं पर ध्यान नहीं दिया गया तो यह गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है।

These 4 fruits will give relief from constipation and acidity brmp | fruit  beneficial in constipation: ये 4 फल कब्ज और एसिडिटी से दिलाएंगे राहत, रोज  सेवन करने से मिलते हैं जरबदस्त

क्या कहते हैं आयुर्वेद विशेषज्ञ
देश के प्रसिद्ध आयुर्वेद चिकित्सक अबरार मुल्तानी का कहना है कि नियमित योग और स्वस्थ आहार एसिडिटी और कब्ज की इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। कुछ फल ऐसे होते हैं जो कब्ज में फायदेमंद होते हैं। इसके नियमित सेवन से कब्ज और अपच की समस्या दूर होती है।

कब्ज के कारण

आहार में रेशेदार भोजन की कमी।
मीड से बनी तली हुई मिर्च-मसालेदार खाना खाना।
पानी कम पिएं या तरल पदार्थ का सेवन कम करें।
समय पर खाना नहीं खाना।
देर रात खाना।
चाय, कॉफी, तंबाकू या सिगरेट का अत्यधिक सेवन।
ये फल कब्ज से राहत दिलाने में कारगर हैं।

इन फलों के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है, और कब्ज, एसिडिटी से राहत मिलती है - News Crab |  डेलीहंट

1. पपीता खाओ
पपीता कब्ज दूर करने में फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन ए, पोटेशियम, कैल्शियम, फोलेट, विटामिन ई और सी और बीटा कैरोटीन की महत्वपूर्ण मात्रा होती है। नियमित रूप से पपीता खाने से आंत ठीक से साफ हो जाती है, जिससे कब्ज नहीं होता है।

2. सेब का सेवन करें
सेब में मौजूद सोर्बिटोल तत्व कब्ज से राहत दिलाता है और पेट को अच्छे से साफ करता है। रोज सुबह खाली पेट एक सेब का सेवन करना चाहिए।

3. अंगूर का सेवन करें
अंगूर कब्ज से राहत दिलाने में भी कारगर है। यह विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी के साथ-साथ पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर होता है। इसके अलावा अंगूर फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं। अंगूर के नियमित सेवन से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।

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4. नाशपाती का सेवन करें
गर्मी के मौसम में मिलने वाला नाशपाती सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नाशपाती में मौजूद पेक्टिन तत्व पेट को साफ करने में मदद करता है। आप चाहें तो नाशपाती का जूस भी ले सकते हैं।

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