ठंडी के मौसम में एक शाकाहारी व्यक्ति को क्या फ़ूड खाना चाहिए जिससे शरीर में गर्मी रहे

1. अंजीर- आयरन भरपूर सूखी अंजीर का सेवन शरीर में खून की कमी को पूरा करता है. रोजाना एक अंजीर खाने से आप सर्दी खांसी जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं.

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1. सर्दियों में मूंगफली जी गुड खाना तो हर कोई पसंद करता है. लेकिन आयरन और पासपोर्ट के गुण वाली चिकी शरीर के तापमान को नियंत्रित रखती है. सर्दियों में इसे खाने से शरीर में कैलोरी की कमी भी इससे पूरी हो जाती है.

3. ड्राइ फ्रूट- सर्दियों में काजू, अखरोट, किशमिश और बादाम का सेवन शरीर को गर्म रखने के साथ साथ बीमारियों से भी बचाता है. इसके अलावा आप बादाम का दूध भी पी सकते हैं.

4. खसखस- रात को सुनें इससे पहले खसखस को पानी में भिगो दें, सुबह इसका सेवन करने से सारा दिन एनर्जी बनी रहती है. इसके अलावा खसखस को दूध में उबालकर पीने से भी शरीर को गर्मी मीलती है.

5. पिंड खजूर- मिनरल्स और विटमिन के गुण से भरपूर खजूर शरीर को स्वस्थ्य और इम्मुन सिस्टम को मजबूत रखता है. रोज़ एक खजूर का सेवन खांसी, बुखार, सांस के रोग और कब्ज जैसी समस्याओं से हमे दूरी बनाए रखने में मदद करता है.

6. दूध- रात को सोने से पहले दूध में केसर, अदरक, खजूर, अंजीर और हल्दी डालकर पीने से आपकी कई हेल्थ प्रॉब्लम दूर होती है. इसके अलावा इसका सेवन आपको सर्दी खांसी जुकाम और कफ जैसी समस्याओं से दूर रखता है.

7. च्यवनप्राश- रोजाना एक चम्मच चावल का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, और इसे खाने से पूरा दिन शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है.

8. अदरक वाली चाय- अपने आप को गर्म रखने का इससे बेहतर और सस्ता उपाय शायद ही कोई हो, अदरक वाली चाय पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, और आपके शरीर को गर्मी मीलती है.