उच्च रक्तचाप | हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए अचूक दवा है दूध…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम – भारत में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या बहुत ज्यादा है क्योंकि यहां के खान-पान की वजह से ऐसी समस्याएं होती हैं। दक्षिण ऑस्ट्रेलिया के एक विश्वविद्यालय के शोध से पता चला है कि दही रक्तचाप को सामान्य रखने में कारगर है। इसका मतलब है कि अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं तो दही को अपने दैनिक आहार (हाई ब्लड प्रेशर) में शामिल करें।

30 की उम्र में बढ़ने लगा है ब्लड प्रेशर
उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप अब दुनिया भर में एक आम समस्या है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 2022 तक 30 से 79 वर्ष की आयु के 1.28 बिलियन लोग इस समस्या से प्रभावित होंगे।

क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
डॉ। डॉ. एलेक्जेंड्रा वेड के अनुसार, डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से दही, रक्तचाप को सामान्य रखने में मदद करते हैं। क्योंकि इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं। अध्ययन में पाया गया कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों ने अपने बीपी रेटिंग को लगभग सात अंक कम करने के लिए दही खाया।

दही दांतों को मजबूत करता है (दही दांतों को मजबूत करता है)
दही का सेवन दांतों और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है। वैसे तो सभी डेयरी उत्पाद आपके लिए अच्छे बताए जाते हैं, लेकिन दही में पाया जाने वाला कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है।

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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)

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