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इन पांच चीजों को करें अपनी डाइट में शामिल, गर्मी से नहीं होगा नुकसान
खासकर गर्मियों में खाने-पीने का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इस बीच कई ऐसे फल और सब्जियां हैं जिनका सेवन करने से हमारे शरीर को ठंडक मिलती है। गर्मियों में लोग ड्रिंक में इंस्टेंट कोल्ड फूड और कोल्ड ड्रिंक आइसक्रीम पसंद करते हैं, लेकिन इसके लगातार सेवन से कई बीमारियां दूर हो सकती हैं। रास्ते को आसान बनाने में मदद करने के लिए यहां क्या देखना है और रणनीतियां दी गई हैं।
कद्दू
कद्दू में पानी होता है जो शरीर को ठंडक देता है। यह पाचन तंत्र को ठीक करता है और आंतों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
प्याज
प्याज में कई शीतलन गुण होते हैं। प्याज में किचन में पाए जाने वाले आम से भी ज्यादा गुण होते हैं। यह आपको सनबर्न से बचाता है। लाल प्याज में क्वेरसेटिन की मात्रा अधिक होती है, जिसे प्राकृतिक एंटी-एलर्जेन माना जाता है।
खीरा
खीरे के ठंडक देने वाले गुणों से तो सभी वाकिफ हैं। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, यह न केवल त्वचा को लाभ पहुंचाता है बल्कि उचित पाचन में भी मदद करता है।
करेले
करी रैशेज, रैशेज, फंगल इंफेक्शन और दाद के लिए एक प्रभावी उपचार है। यह हाई बीपी और मधुमेह को संतुलित करते हुए शरीर को शांत करता है।
