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जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपका शरीर और दिमाग भी बदलता है। मस्तिष्क की बाहरी परत उम्र के साथ पतली होती जाती है। यह किसी व्यक्ति की चीजों को समझने और याद रखने की क्षमता को प्रभावित करता है। दिमाग के सिकुड़ने के लिए कई चीजें जिम्मेदार होती हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
जैसे-जैसे आप अधेड़ उम्र में पहुंचते हैं, आपका शरीर और आपका दिमाग काफी बदलने लगता है। जैसे ही आप 30 से 40 की उम्र तक पहुंचते हैं, आपका दिमाग सिकुड़ने लगता है। वहीं, 60 साल की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते मस्तिष्क के संकुचन की दर बहुत तेजी से बढ़ने लगती है।
आपको बता दें कि दिमाग कभी भी एक बार में चारों तरफ से सिकुड़ता नहीं है, लेकिन कुछ जगहों से यह जल्दी सिकुड़ने लगता है जबकि कुछ जगहों से यह धीरे-धीरे सिकुड़ता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है दिमाग के सिकुड़ने की यह समस्या बढ़ने लगती है।
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो दिमाग के सिकुड़ने की समस्या को और बढ़ा देती हैं। आइए जानते हैं उनके बारे में-
पुराना पीठ दर्द – लंबे समय तक पीठ के निचले हिस्से में दर्द से मस्तिष्क के सिकुड़ने का खतरा 11% बढ़ जाता है। 2004 में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, ग्रे मैटर के पतले होने से पीठ दर्द होता है। ग्रे मैटर हमारे मस्तिष्क के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और मांसपेशियों के नियंत्रण, दृष्टि, श्रवण, स्मृति आदि के लिए जिम्मेदार है।
शराब – अत्यधिक शराब का सेवन भी मस्तिष्क को सिकुड़ने का कारण बनता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, बड़ी मात्रा में शराब पीने से मस्तिष्क के गठन और आकार पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यह याददाश्त को भी प्रभावित करता है
इंटरनेट की लत – इंटरनेट की लत दिमाग को सिकोड़ सकती है। जून में, साइंटिफिक अमेरिकन में प्रकाशित एक अध्ययन ने कॉलेज जाने वाले युवाओं के दिमाग को स्कैन किया। जिसमें पता चला कि इंटरनेट के अत्यधिक इस्तेमाल से इन बच्चों के दिमाग के कई छोटे-छोटे हिस्से सिकुड़ गए हैं। कुछ युवाओं में यह समस्या 10 से 20 प्रतिशत में देखी गई।
नींद की कमी – नींद की कमी से भी दिमाग सिकुड़ सकता है। इसके अलावा जिन लोगों को सोने में परेशानी होती है उनका दिमाग समय के साथ सिकुड़ने लगता है। शोधकर्ताओं के अनुसार कम नींद लेने वाले वृद्ध लोगों में दिमाग के सिकुड़ने की समस्या बहुत जल्दी बढ़ जाती है।
हैवी वेजिटेबल डाइट – हैवी वेजिटेबल डाइट खाने से भी दिमाग में तेजी से सिकुड़न की समस्या हो सकती है। यह समस्या आहार में विटामिन बी12 की कमी के कारण होती है। 2008 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि विटामिन बी 12 की कमी मस्तिष्क के लिए अच्छी नहीं थी। जो लोग नॉन-वेज बिल्कुल नहीं खाते हैं, उनमें सेरेब्रल पाल्सी विकसित होने का जोखिम 6 गुना अधिक होता है।
