/>
लीवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। यह हार्मोन उत्पादन से लेकर बेहतर पाचन तक हर चीज में अहम भूमिका निभाता है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और पोषक तत्वों के भंडारण में भी इस अंग की विशेष भूमिका मानी जाती है। इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों के लिए जीवनशैली और आहार की सलाह देते हैं, जो लीवर को स्वस्थ रखने में मददगार हो सकता है। लीवर की समस्या पूरे शरीर के स्वास्थ्य (लिवर डिजीज) को प्रभावित कर सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जीवनशैली और आहार संबंधी विकारों ने पिछले एक दशक में लोगों में लीवर से संबंधित कई गंभीर बीमारियों के खतरे को बढ़ा दिया है। यह समस्या लीवर की सूजन से लेकर सिरोसिस तक और गंभीर मामलों में लीवर की विफलता तक हो सकती है। डॉक्टरों के अनुसार अगर आप अपनी दैनिक आदतों पर ध्यान दें तो यह अंग आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। जानें वो आदतें जो लीवर की सेहत के लिए बेहद हानिकारक मानी जाती हैं?
मद्यपान –
शराब पीने की आदत आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती है। सबसे आम दुष्प्रभाव यकृत पर होते हैं। शराब सामान्य जिगर समारोह के साथ समस्या पैदा कर सकता है, जो जिगर की सूजन, यकृत कोशिका क्षति, और वसायुक्त यकृत के जोखिम को काफी बढ़ा सकता है। लीवर को स्वस्थ रखने के लिए आपको शराब से पूरी तरह परहेज करना चाहिए।
ट्रान्स फॅटचे अधिक सेवन घातक (Excessive Intake Of Trans Fat Is Harmful) –
ट्रांस फैट (असंतृप्त वसा) का अधिक सेवन लीवर के लिए बहुत हानिकारक होता है। अंडे और डेयरी उत्पादों में ट्रांस फैट की मात्रा अधिक होती है। साथ ही, फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड और पैकेज्ड फूड में ट्रांस फैट की मात्रा अधिक होती है।
खूब पानी पिएं-
डिहाइड्रेशन से लीवर की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
गर्मियों में शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए खूब पानी पीना चाहिए। यह खून को भी पतला करता है।
साथ ही लीवर भी साफ रहता है। एक दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीने की कोशिश करें।
मिठाई का सेवन कम करें –
चीनी के अधिक सेवन से न केवल मधुमेह बल्कि लीवर की बीमारी भी हो सकती है।
फ्रुक्टोज के रूप में अतिरिक्त चीनी लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है।
यह विभिन्न प्रकार के हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है। चीनी वसा में परिवर्तित हो जाती है।
इससे कई तरह के लीवर की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
