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हाल ही में एक इंटरव्यू में सुंदर पिचाई ने कहा कि वे हाउ टू रिलैक्स योरसेल्फ करते हैं। खुद को रिलैक्स करने के लिए भी सुंदर पिचाई की यह तकनीक आपके काम आ सकती है। वॉल स्ट्रीट जर्नल के साथ एक साक्षात्कार में, सुंदर पिचाई ने कहा कि वे खुद को आराम करने के लिए नॉन स्लीप डीप रेस्ट (NSDR) तकनीक का उपयोग करते हैं। आराम के लिए एनएसडीआर तकनीक सीखें
इसे करने के लिए आपको जमीन पर आंखें बंद करके लेटना है। इसके बाद अपने शरीर और हाथ-पैरों को आराम दें। फिर किसी एक चीज पर फोकस करें। इसमें आप साफ नीले आसमान या अंधेरे कमरे के बारे में सोच सकते हैं। इस बीच, शरीर के विभिन्न हिस्सों में श्वास और संवेदनाओं पर ध्यान दें।
सुंदर पिचाई ने कहा, “मुझे ध्यान बहुत कठिन लगता है, इसलिए मैं YouTube पर NSDR वीडियो चलाकर आराम करता हूं। NSDR से आपको डीप रेस्ट मिलता है, जो आमतौर पर नींद के दौरान नहीं मिलता है।
डॉ. स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन। डॉ. ह्यूबरमैन लैब ने कहा कि,
NSDR तकनीक कई ऐसे लोगों को आकर्षित करती है जो ध्यान करने के आदी नहीं हैं।
डॉ। ह्यूबरमैन ने कहा कि तकनीक कई दिनों से है।
अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए यह तकनीक बहुत कारगर हो सकती है।
डॉ। “यह तकनीक आपको तेजी से सोने में मदद करती है और तनाव को भी कम करती है,” ह्यूबरमैन ने कहा।
ये है सुंदर पिचाई का फिटनेस मंत्र
वॉल स्ट्रीट जर्नल को दिए इंटरव्यू में सुंदर पिचाई ने कहा कि उन्हें हर रात 6 से 7 घंटे की नींद आती है।
फिर वे सुबह 6.45 और 7.30 बजे उठते हैं।
एग-टोस्ट और हॉट टी एग-टोस्ट और हॉट टी
नाश्ते में समाचार पढ़ना सुंदर पिचाई की अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों में से एक है।
इसके अलावा सुंदर पिचाई ने यह भी कहा कि उनके लिए मेडिटेशन से ज्यादा वॉकिंग फायदेमंद है।
उन्होंने कहा कि चलते समय वह विभिन्न चीजों के बारे में अच्छी तरह सोच सकते हैं।
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