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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हैं। इसका मुख्य कारण स्वास्थ्य की उपेक्षा है। खाने-पीने पर नियंत्रण न होने पर भी दैनिक आहार में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी अच्छा रखना जरूरी है। मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देने की जरूरत है। खास बात यह है कि आपके दिमाग का पूरे शरीर पर नियंत्रण होता है (हैबिट्स हॉलो आउट द ब्रेन)। हालांकि जब आपका दिमाग थक जाता है तो आप कोई काम नहीं करते (Harmful Habits For Brain)। मेरा मतलब है, तब हम थक जाते हैं। (ये आदतें दिमाग को खोखला कर देती हैं, दिमाग काम करना बंद कर देगा)
मानव त्रुटि के कारण शरीर और मन पर प्रभाव पड़ता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आपकी आदतें सही हैं तो मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा है। तो दिमाग या दिमाग को अंदर से खोखला करने का क्या कारण है? इसके बारे में और जानें। (मस्तिष्क के लिए हानिकारक आदतें)
धूम्रपान की आदत –
बहुत से लोग काम के तनाव के कारण धूम्रपान के आदी हो जाते हैं। उनका कहना है कि धूम्रपान उनके तनाव को दूर करता है और उन्हें अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है। उन्हें क्या पता नहीं है कि उनकी ये आदत उनके दिमाग को अंदर से खोखला कर देती है. रोजाना धूम्रपान करने से आपकी याददाश्त खराब हो सकती है। इसलिए जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान छोड़ दें या इसकी आदत न डालें।
पर्याप्त नींद न लेने की आदत-
कम और देर से सोना भी दिमाग की सेहत को नुकसान पहुंचाता है। औसत व्यक्ति को समय पर 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
गुस्सा करने की आदत –
जिन लोगों में छोटी-छोटी बातों पर भी गुस्सा आने की प्रवृत्ति होती है, उनका दिमाग धीरे-धीरे काम करना बंद कर देता है। जब आप क्रोधित होते हैं, तो आपकी नसें तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे वे कमजोर हो जाती हैं। नतीजतन, मस्तिष्क की शक्ति कम होने लगती है।
जंक फूड खाने की आदत –
जंक फूड और चीनी के ज्यादा सेवन से दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। चीनी खाने से दिमाग का विकास धीमा हो जाता है। इसलिए ऐसे पदार्थों से दूर रहें।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
