आड़ू खाने से एलर्जी से लेकर कब्ज जैसी बीमारियों में आता है आराम
इसमें कोई शक नहीं कि उकड़ा सभी को दुख देता है, लेकिन इस मौसम में कुछ अच्छी चीजें भी होती हैं, जैसे कि इस बार आने वाले फल। आम, लीची, तरबूज, खरबूजा, पपीता जैसे फल आपको भीषण गर्मी से निजात दिलाने का काम करते हैं। इसके अलावा एक और फल है जो इस मौसम में स्फूर्तिदायक लगता है और वह है आड़ू। अप्रैल और मई में आड़ू मीठे, रसीले और स्वाद में थोड़े खट्टे होते हैं (ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य युक्तियाँ)। इस फल में बादाम जैसे बीज (बेनिफिट्स ऑफ पीच) भी होते हैं।
आड़ू न सिर्फ खाने में मजेदार है बल्कि ताजगी भी देता है। यह हृदय स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली और ऊर्जा (हृदय स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली और ऊर्जा) के स्तर के लिए भी उत्कृष्ट दिखाया गया है। कई अध्ययनों से पता चला है कि आड़ू का सेवन एलडीएल के स्तर को कम कर सकता है। यानी बैड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर। हंगेरियन आड़ू को आम लोगों का फल, शांति का फल कहा जाता है, क्योंकि यह तनाव को दूर करने और आपको शांत करने के लिए जाना जाता है। गर्मियों में आड़ू खाएं और इस फल के फायदे भी जानिए (बेनिफिट्स ऑफ पीच)।
आड़ू खाने के फायदे:
आड़ू का फल फाइबर से भरपूर होता है। इसका उपयोग भूख को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, वे आंतों के माध्यम से संसाधित और असंसाधित खाद्य कणों की आवाजाही की सुविधा प्रदान करते हैं, इस प्रकार कब्ज से बचाते हैं।
एलर्जी के लक्षणों को कम करता है:
जब आपका शरीर एलर्जी के संपर्क में आता है, तो यह आपके शरीर को एलर्जी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा बनाए गए हिस्टामाइन या रसायन छोड़ता है। हिस्टामाइन आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं और एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं, जैसे कि छींकना, खुजली या खांसी।
त्वचा के स्वास्थ्य की रक्षा करता है
आड़ू विटामिन सी से भी भरपूर होते हैं, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है। शोध से पता चला है कि विटामिन-सी के नियमित सेवन से त्वचा की बनावट और स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट कोलेजन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोलेजन त्वचा की रक्षा करता है। जो घाव भरने को बढ़ावा देता है और त्वचा की मजबूती को बढ़ाता है।
कैंसर की रोकथाम:
आड़ू पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं, ये एक तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ऐसा लगता है
कि यह कई प्रकार के कैंसर कोशिकाओं के विकास और रोकथाम में उपयोगी हो सकता है।
इसके अलावा आड़ू का गूदा और छाल कैरोटेनॉयड्स और कैफिक एसिड से भी भरपूर होता है।
इन दो प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट में कैंसर विरोधी गुण पाए गए हैं।
अस्वीकरण: हम उपरोक्त लेख में किए गए किसी भी नियम, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)