अगर हम जरुरत से ज्यादा पानी पीते हैं तो हमारे शरीर में क्या नुकसान होते हैं

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। हमारे शरीर का 70% हिस्सा पानी है। पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन बहुत अधिक पानी पीना हानिकारक हो सकता है। तो आइए जानते हैं कि अधिक पानी पीने के क्या नुकसान हैं।

बहुत अधिक पानी पीने से रक्त में सोडियम की गंभीर कमी हो सकती है। इस स्थिति को हाइपोनिट्रेमिया कहा जाता है। सोडियम कोशिका के अंदर और बाहर के बीच संतुलन बनाने में मदद करता है। इसलिए बहुत अधिक पानी पीने से सोडियम का स्तर कम हो जाता है।

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अक्सर निर्जलित शरीर अधिक पानी पीता है क्योंकि उसे पुनर्जलीकरण की आवश्यकता होती है। इससे सिर दर्द, मतली, उल्टी और बार-बार पेशाब आता है।

जब व्यक्ति कम समय में बहुत अधिक पानी पीता है तो किडनी प्रभावित हो सकती है। जिसके कारण किडनी उस पानी को आसानी से बाहर नहीं निकाल पाती है। जब गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे होते हैं, तो शरीर में पानी जमा होने लगता है। पानी कोशिकाओं में जमा हो जाता है और गुब्बारे की तरह फुलाता है।

लेकिन मस्तिष्क की कोशिकाओं में फैलने की क्षमता नहीं होती है। इसलिए यदि मस्तिष्क की कोशिकाओं में पानी जमा हो जाता है और यह फैल नहीं सकता है, तो यह बहुत घातक हो सकता है। मस्तिष्क में अतिरिक्त द्रव संचय को मस्तिष्क शोफ कहा जाता है।

भोजन के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। भोजन के तुरंत बाद पानी पीना हानिकारक है। क्योंकि भोजन के पाचन के लिए शरीर की गर्मी आवश्यक है। पानी पीने से गर्मी कम होती है जो भोजन के पाचन को रोकता है।