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पनीर तो आप सब ने खाया ही होगा और पनीर कितना स्वादिस्ट होता है यह भी आप सब जानते होंगे. और दोस्तों पनीर का प्रयोग सब्जी से लेकर सलाद तक में किया जाता है. और कुछ लोग तो इसे कच्चा खाना भी पसंद करते हैं. और पनीर जितना खाने में स्वादिष्ट लगता है. उतना ही यह आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है. क्या आप जानते है 200 ग्राम पनीर 1 मुर्गा खाने से भी ज्यादा ताकतवर होता है. तो चलिए जानते है पनीर खाने के फायदे.
- पनीर का सेवन अगर आप रात को करते है. तो इससे आपको बेहद अच्छी नींद प्राप्त होती है. और इसमें ट्राईप्टोफन एमिनो एसिड पाया जाता है. जो तनाव को कम करके आपको एक बेहतर नींद दिलाता है.
- पनीर में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. जो आपकी सेहत बनाने के लिए बहुत जरुरी होता है.
- क्या अप जानते है. पनीर का सेवन आपके शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता को भी काफी बढाता है.. इसके सेवन करने से आपके शरीर में आपकी बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है.
- पनीर में प्रोटीन, कैल्शियम और उच्च मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते है.
- कच्चा पनीर के सेवन आपकी डेंटल हेल्थ को भी अच्छा बनाता है. इसीलिए दोस्तों पनीर का सेवन जरूर करना चाहिए.
