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जोड़ों का दर्द और सूजन इन दिनों ज्यादातर लोगों में एक आम समस्या हो गई है। इसके पीछे कहीं न कहीं हमारा खान-पान, हमारी खराब दिनचर्या और हमारे अनुशासन की कमी है। बुजुर्ग ही नहीं युवा भी बड़ी संख्या में इस बीमारी से ग्रसित हो रहे हैं। जोड़ों का दर्द एक ऐसी समस्या है जो आपको किसी भी उम्र में परेशान कर सकती है। इस दर्द के कारण पैर या हाथ हिलाना मुश्किल हो जाता है। हालांकि कई बार यह दर्द असहनीय हो जाता है जो इलाज के बाद भी नहीं रुकता। ऐसे में अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो इन 5 तेलों से रोजाना मालिश करने से आराम मिलता है। आइए जानते हैं इनके बारे में-
जतुन तेल-
इस तेल से हड्डियों की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है और मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द, तनाव से भी राहत मिलती है। इसके अलावा, यह त्वचा में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।
अरंडी का तेल-
अरंडी के तेल से मालिश करने से जोड़ों का दर्द और सूजन कम होती है। इस तेल से मालिश करने से शरीर का दर्द धीरे-धीरे दूर हो जाता है।
बादाम तेल-
बादाम के तेल का इस्तेमाल हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी किया जा सकता है। इस तेल में विटामिन ई पाया जाता है, जो त्वचा को अल्ट्रा वायलेट किरणों से बचाता है।
नारियल का तेल-
घुटने के दर्द के इलाज के लिए नारियल का तेल फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों के साथ-साथ लॉरिक एसिड का उच्च स्तर होता है। जो आपके घुटने के दर्द को कम कर सकता है।
तिल का तेल
तिल के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड, कॉपर, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इस तेल से हड्डियों की मालिश करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। तिल के तेल के नियमित इस्तेमाल से आपकी त्वचा में नमी भी बनी रहती है।
मछली का तेल-
हड्डी और जोड़ों के दर्द की समस्या को दूर करने के लिए मछली के तेल यानि मछली के तेल को पूरक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। इस तेल के इस्तेमाल से न सिर्फ हड्डियां मजबूत होती हैं, बल्कि इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है।
सरसों का तेल-
सरसों का तेल हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है। इसके लिए आधा पैन तेल गरम करें और उसमें लहसुन की एक या दो कलियां डाल दें। अब तेल को ठंडा होने दें और फिर इस तेल से अपने हाथों और पैरों की जोर-जोर से मालिश करें। इससे आपको जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगी। हड्डियों को मजबूत करने के लिए आप खाना बनाते समय भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
