फ़ोन के इस्तेमाल करते वक़्त की हुई यह गलतियाँ ले सकती है आपकी जान

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आप इसे एक अलार्म बनाके करीब रख हैं यहां तक ​​कि स्वास्थ्य के लिए अपनी नींद की गुणवत्ता का निरीक्षण कर सकते हैं। हालांकि आपका सेल फोन एक अच्छा नींद देने वाला साथी नहीं है! सोते समय और दिन के दौरान आपको एहसास होने से ज्यादा ये नुकसान पहुंचा रहा है।

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हम आपको वे सामान्य गलतियाँ दिखाएंगे जिनसे आपको अपना स्वास्थ सही तरीके से रखना चाहिए।

don't do these mistakes while using your phone

1. इसके साथ सोना

सेल फोन मूल रूप से एक विद्युत चुम्बकीय ट्रांसमीटर और रिसीवर है। इसका मतलब है कि यह रेडियो तरंगों का उत्सर्जन करता है। हालाँकि यह अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन शोध यह दिखाना जारी रखता है कि लंबे समय तक जगे होने के बाद तरंगें आपके मस्तिष्क को कैसे प्रभावित कर सकती हैं। यह आपको नींद चक्र के दौरान सूचनाओं के कारण साथ जगा सकता है। यदि आपके लिए इसे पूरी तरह से बंद करना या सोते समय इसे दूसरे कमरे में रखना असंभव है, तो आप फोन को फ्लाइट मोड पर रखने का प्रयास करें।

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don't do these mistakes while using your phone

2. बहुत लंबे समय तक फोन की ब्लू रोशनी के संपर्क में होना

आपकी स्क्रीन से प्रकाश आपके मेलाटोनिन को दबाता है, जिस से हार्मोन जो आपके नींद चक्र को नियंत्रित करता है और आपको नींद को प्रभावित करता है। ब्लू रोशनी से सिरदर्द और आंख और दृष्टि की समस्याएं भी होती हैं। अपने फोन पर प्रकाश के स्तर को रीसेट करने का प्रयास करें और ब्लू प्रकाश फिल्टर को चालू करें।

3. कम सिग्नल मे इसका उपयोग करना

जब आप अपने फोन पर एक कमजोर सिग्नल देखते हैं, तो इसका में मतलब है कि आपका फोन एक ट्रांसमीटर के रूप में एक मजबूत सिग्नल दे रहा है और आपके सेल फोन से अधिक ऊर्जा का मतलब आपके स्वास्थ्य के लिए अधिक नुकसान है। डॉक्टर डिस्कनेक्ट के लेखक ने सेल फोन विकिरण के बारे में सच्चाई बतायी है, जिसे कंपनी हमसे छिपा रही है, तो अपने परिवार की सुरक्षा कैसे करें, लैंडलाइन का उपयोग करने या फोन को यथासंभव दूर रखने की सलाह देता है। संकेत कम है। यह आपके फोन को गर्म करने का भी कारण बनता है जो एक और खतरा है।

4. इसे अपनी त्वचा के संपर्क से दूर रखे

कई शोध हैं जो सेल फोन और कैंसर के बीच लिंक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, विशेष रूप से उनके ट्रांसमिशन सिग्नल जो कि लगभग 900 मेगाहर्ट्ज है, जो आपके फोन को गर्म कर देता है। आपकी त्वचा हर बार जब अपने शरीर के पास रखते हैं, तो गर्मी आसानी से अवशोषित कर लेती है। जीससे स्कीन कैंसर हो सक्त है, अभी तक मानव शरीर पर रेडियोफ्रीक्वेंसी विकिरण के कोई अन्य सिद्ध प्रभाव नहीं हैं, हम एक तथ्य के लिए जानते हैं कि जब आप और आपके फोन के बीच कुछ दूरी रखते हैं तो अवशोषण अनुपात नाटकीय रूप से घट जाता है।

अपने सेल पर बात करते समय, हेडफोन या स्पीकरफ़ोन का उपयोग करने की कोशिश करें, ताकि वह आपको छू न सके और यदि आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो कम से कम जोखिम के लिए इसे आपसे बहुत दूर रखने की कोशिश करे।

5. गलत मुद्रा के साथ स्क्रीन को देखना

यह एक सबको पता हुवा तथ्य है कि मोबाइल फोन का उपयोग करने से टेनोसिनोवाइटिस जैसी अंगूठे की तकलीफ होती हैं। और एक तकलीफ है जिसे “टेक्स्ट नेक” कहा जाता है। जैसा कि नाम से पता चलता है, जब आप स्क्रीन को देखने के लिए अपनी गर्दन को आगे की ओर झुकाते हैं, तो आपकी रीढ़ पर तनाव धीरे-धीरे बढ़ता है, और जैसे-जैसे समय बीतता है आपकी गर्दन का वजन आपके वास्तविक सिर के वजन से 5 गुना अधिक हो सकता है। इससे गर्दन में दर्द और कमर मे दर्द आसन असामान्यताएं होती हैं। अपनी गर्दन को सीधा रखते हुए अपने फोन को आंखों के स्तर पर रखें।

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