सेब है सबसे फायदेमंद फल अभी जानें और करें अपने शरीर को मजबूत

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रोजाना  सेब खाना हमारे संपूर्ण शरीर के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि सेब में ऐसे बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं और हमें कई प्रकार के रोगों से भी बचाता हैं यह हमारे मेटाबॉलिज्म को स्वस्थ और सक्रिय रूप से मजबूत बनाए रखता है इसके अलावा यहां हमारे लिवर की सफाई करके हमें कई प्रकार के विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है सेब विटामिन्स, पोटेशियम, कैल्शियम, एनर्जी, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, मैगनीज, प्रोटीन, सोडियम से भरपूर होता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

कहते है हमें रोज कम कम से 3 फल खाने चाहिए और सुबह सुबह तो सेब जरूर खाना चाहिए। सुबह इसे खाकर दूध पीने से पाचन तत्रं सही रहता है और चेहरे की रंगत भी बदलती है। कुछ ही दिनों में आपके चेहरे पर लालिमा छा जाएगी क्योंकि आपके शरीर में खून की सही मात्रा होगी।

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रोजाना सेब का सेवन करने से हमारे शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद मिलती है क्योंकि वह फाइबर से भरपूर होने के कारण हमारे रक्त को शुद्ध बनाता है और हानिकारक कोलेस्ट्रोल को भी कम करने में सहायक होता है यह हमारे हृदय को स्वस्थ और मजबूत बनाता है और साथ ही हमें तनाव सिरदर्द दो और अस्थमा जैसे रोगों से बचाता है

अगर आप नियमित रूप से सेब का सेवन करते हैं तो इससे आपको वजन कम करने में भी मदद मिलेगी क्योंकि यह शरीर से अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करता है इसके अलावा यह हमारे त्वचा और बालों को भी मजबूत बनाता है। अगर आप नियमित रूप से सेब का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में रक्त की कमी नहीं होगी क्योंकि यह आयरन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से भरपूर होता है जो शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है।

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