साइनस की समस्या से निजात पाने के लिए करें इन फूड्स का सेवन, सेहत भी रहेगी अच्छी

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साइनस की समस्या प्रदूषण, संक्रमण या मुड़ी हुई नाक की हड्डी के कारण हो सकती है। इस स्थिति में व्यक्ति को तेज सिरदर्द और बुखार भी हो जाता है। इसके अलावा सांस लेने में दिक्कत होती है। लंबे समय तक साइनस से पीड़ित रहना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। अगर किसी को ऐसी समस्या है तो वह डॉक्टर से संपर्क कर उचित इलाज करा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी साइनस के मरीजों को ज्यादा चीजें नहीं खाने की सलाह देते हैं। अगर नहीं जानते तो आइए जानते हैं कि साइनस में क्या खाएं और किन चीजों से परहेज करें।

प्याज खाओ

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक साइनस के लिए प्याज खाना फायदेमंद होता है। प्याज में आवश्यक पोषक तत्व क्वेरसेटिन होता है। ये आवश्यक पोषक तत्व बदलते मौसम में होने वाले संक्रामक रोगों को रोकने में मदद करते हैं। खासकर सर्दी-खांसी में तुरंत राहत देता है। इसलिए रोजाना डाइट में प्याज को शामिल करें।

लहसुन खाओ

लहसुन के सेवन से सर्दी, खांसी में तुरंत आराम मिलता है। इसमें कई औषधीय गुण होते हैं इसलिए इसे खाने से साइनस में आराम मिलता है।

विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें

विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार सर्दी, खांसी, बार-बार छींक आने का मुख्य कारण हिस्टामाइन की मात्रा है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से हिस्टामाइन का उत्पादन बाधित होता है।

साइनस के रोगियों को चीनी, दूध, दुग्ध उत्पाद, तले हुए खाद्य पदार्थ और कैफीन से बचना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से साइनस की समस्या बढ़ सकती है।

(नोट – यहां दी गई जानकारी सामान्य विवरण पर आधारित है। कुछ भी अपनाने से पहले विशेषज्ञों से सलाह लें। Sabkuchgyan इसकी पुष्टि नहीं करता है)

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