रोज सुबह लहसुन खाना न भूलें, शादीशुदा पुरुषों को होंगे ऐसे फायदे

रोज सुबह लहसुन खाना न भूलें, शादीशुदा पुरुषों को होंगे ऐसे फायदे

लहसुन खाने के फायदे: लहसुन को खाने में शामिल करने से स्वाद तो बढ़ जाता है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

लहसुन का इस्तेमाल ज्यादातर खाने में किया जाता है। लहसुन की महक लोगों को बहुत पसंद होती है इसलिए कई घरों में इसका इस्तेमाल खाना बनाने में किया जाता है। लेकिन लहसुन न सिर्फ डाइट को बेहतर करने का काम करता है बल्कि सेहत के लिए भी काफी अच्छा होता है। आइए जानते हैं लहसुन के फायदों के बारे में।

लहसुन खाने के 5 फायदे
1. विवाहित पुरुषों को होगा लाभ
लहसुन सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अच्छा होता है। कई शोधों से पता चला है कि लहसुन रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जो कुछ हद तक इरेक्टाइल डिसफंक्शन को ठीक करने में मदद करता है। वहीं, कई अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाता है, जिससे नसें खुल जाती हैं।

2. ठंड में असरदार
लहसुन का उपयोग एक शक्तिशाली सर्दी की दवा के रूप में किया जाता है। 12 सप्ताह के अध्ययन में पाया गया कि लहसुन ने सर्दी और फ्लू के खतरे को 63 प्रतिशत तक कम कर दिया। आपको बता दें कि इस दावे पर और भी कई शोध किए जा चुके हैं।

3. रक्तचाप को नियंत्रित करें
उच्च रक्तचाप से दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि लहसुन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करता है। इस दावे पर काफी शोध किया गया है, जिसमें यह पाया गया है कि लहसुन में रक्तचाप को बनाए रखने का गुण होता है।

4. कम कोलेस्ट्रॉल
लहसुन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का भी काम करता है। एक शोध में कुछ लोगों को लहसुन की खुराक दी गई। जिसके बाद देखा गया कि उनका बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल कम हो गया है।

5. एथलेटिक प्रदर्शन बढ़ाता है
लहसुन एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने का भी काम करता है। लहसुन पर बहुत सारे शोध हुए हैं, जिसमें से शोध से पता चला है कि लहसुन थकान को कम करता है और सहनशक्ति को बढ़ाता है।