ये वह फल हैं जो आपके हर हिस्से के मोटापे को पिघला देंगे

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हर कोई अपना वजन घटाने की कोशिश में लगा हुआ है। लेकिन वजन घटने का नाम ही नहीं ले रहा है वजन किसी एक चीज से नहीं घटता है।

आपके लिए फल भी बहुत कारगर होते हैं। ये प्राकृतिक सुपर फूड होते हैं जो वजन घटाने में बहुत सहायक होते हैं। जिनमें फाइबर और प्राकृतिक मिठास प्रचुर मात्रा में होती है यह भूख को रोकने में भी सहायक होते हैं।

वजन घटाने के लिए तरबूज सबसे चुनिंदा फल है इस में पानी की मात्रा काफी ज्यादा 90 %है और 100 ग्राम में सिर्फ 30 कैलोरी मिलती है इसमें एमिनो एसिड अर्जिनिन प्रचुर मात्रा में है जो फेट बर्न करने में मदद करते हैं।

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अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो सेब आपकी डाइट प्लान में आवश्यक रूप से होना चाहिए। एक मीडियम आकार के सेब में तकरीबन 50 कैलोरी होती है और इसमें जरा भी वसा या फिर सोडियम नहीं होता।

अमरुद वजन घटाने में प्रबल है इसका शर्करा स्तर शुगर लेवल काफी कम है। जिसकी वजह से इसे डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं।

एक केले में 105 कैलोरी होती है जो इंस्टेंट एनर्जी का माध्यम है और वर्कआउट के बाद खाने के लिए एकदम सही फल है।

Body weight has increased in lockdown so far away from these home remedies वजन

आपके शरीर के लिए 1 दिन में जो एक चौथाई रेशे की जरूरत होती है उसे नाशपाती पूरा करती है और पाचन शक्ति के लिए बेहतरीन है। ये केलोस्ट्रोल लेवल को कम करती है हृदय धमनी रोग एवं “टाइप टू डायबिटीज के खतरे को कम करती है।

100 ग्राम संतरे में सिर्फ 47 कैलोरी होती है जो कि किसी भी डाइटिंग करने वाले के लिए उपयुक्त है। इसमें वह मिठास भी है जो किसी भी डाइटिंग करने वाले की मीठे की चाह को पूरा करती है।

टमाटर लेप्टिन रेजिस्टेंस को रोकता है लेप्टिन वह प्रोटीन होता है जो हमारे शरीर की वजन कम करने की क्षमता को रोकता है और टमाटर क्षमता को बढ़ाने में सहायक होता है।

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