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आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम – दिन की शुरुआत में कई लोग अपनी सुविधानुसार सक्रिय हो रहे हैं। (मॉर्निंग हेल्थ टिप्स) कुछ एक्सरसाइज, कुछ जिम। लेकिन हम सुबह क्या खाते हैं, हमारा पूरा दिन कैसे बीतता है? पर निर्भर करता है। तो सुबह के समय वास्तव में क्या खाना चाहिए (Health Care Tips), यह सवाल बहुत से लोगों का होता है। (Morning Health Tips) लेकिन चिंता न करें, क्योंकि आज हम आपको उन ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप सुबह पी सकते हैं (अपने दिन की शुरुआत इन 5 न्यूट्रीशनल मॉर्निंग ड्रिंक्स से करें)।
– ग्रीन-टी (Green Tea)
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करना हमेशा सबसे अच्छा होता है। ये चाय विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करती है। इसके अलावा ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। (सुबह स्वास्थ्य युक्तियाँ)
– नारियल पानी
अपने दिन की शुरुआत नारियल पानी से करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि नारियल पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है।
– नींबू और चिया बीज
आप में से कई लोगों ने सुबह नींबू पानी पीने के बारे में सुना होगा। आप चाय के बीज भी डाल सकते हैं। इससे आपको दिन की शुरुआत करने के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलेगी। इसके अलावा, पेय वजन घटाने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
– कोरफडचा रस (Aloe Vera Juice)
एलोवेरा जूस एक ऐसी चीज है जिससे आपको फायदा होगा। हो सकता है आपको स्वाद पसंद न आए। लेकिन इसके फायदे आपको जरूर हैरान कर देंगे। एलोवेरा का रस त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा में सुधार और मौखिक स्वच्छता को बढ़ावा देने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर होता है। तो आप अपने दिन की शुरुआत इस ड्रिंक से कर सकते हैं।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
