पीरियड क्रैम्प से हैं परेशान तो इन 5 चीजों का सेवन करेगा आपकी मदद!

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महिलाओं को हर महीने पीरियड्स होते हैं ऐंठन की समस्या से गुजरना होगा इसमें पेट के चारों ओर और पीठ के निचले हिस्से, कमर, जांघों में खींचने वाला दर्द होता है, जिससे दिन-रात बेचैनी होती है। यह कुछ हद तक सहनीय होता है लेकिन कुछ महिलाओं के लिए यह अधिक पीड़ादायक और परेशानी भरा होता है। इससे बचने के लिए कई महिलाएं पेन किलर्स का भी इस्तेमाल करती हैं, जिनके अपने नुकसान हैं। अगर आप प्राकृतिक रूप से पीरियड क्रैम्प के दर्द से छुटकारा पाना चाहती हैं तो यहां बताए गए ड्रिंक्स का सेवन कर राहत महसूस कर सकती हैं। तो आइए जानते हैं कौन से हैं वो ड्रिंक्स जो पीरियड क्रैम्प्स के दर्द से राहत दिलाते हैं।

पीरियड क्रैम्प से राहत पाएं

पानी सेवन– डिहाइड्रेशन की वजह से भी पीरियड क्रैम्प्स होते हैं। जब आप अपनी अवधि के दौरान खून बहते हैं, तो यह शरीर में निर्जलीकरण का कारण बनता है। जिससे शरीर की मांसपेशियां रिलैक्स नहीं हो पाती हैं और दर्द बढ़ने लगता है। इसलिए इन दिनों अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। इससे पेट दर्द, गैस की समस्या भी दूर होती है।

कैमोमाइल चाय-पीरियड क्रैम्प से राहत पाने के लिए कैमोमाइल चाय पीना बेहद आसान तरीका है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो ऐंठन के दर्द को कम करने का काम करते हैं। यह मूड को बेहतर बनाने और तंत्रिका तंत्र पर सुखदायक प्रभाव डालने में भी सहायक है।

अदरक की चाय– अगर आपको पीरियड क्रैम्प्स हैं तो आप अदरक की चाय पीने से दर्द से राहत पा सकती हैं। ऐसा करने से आपको दर्द से कुछ ही देर में राहत मिल जाएगी। उल्टी और गैस की समस्या भी दूर होगी।

रास्पबेरी पत्ता चाय– रसभरी की पत्तियों से बनी यह चाय न सिर्फ स्वाद में अच्छी होती है, बल्कि यह पीरियड क्रैम्प से राहत दिलाने का भी काम कर सकती है।

हरी स्मूदी– पालक की स्मूदी बनाकर सेव करें और सेवन करें. इसमें मौजूद आयरन और मैग्नीशियम ऐंठन के दर्द से राहत दिलाने में काफी कारगर होता है।

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