1. बीमारी के कारण
अत्यधिक नींद हाइपरसोमनिया, हाइपोथायरायडिज्म, एसोफेजियल रिफ्लक्स और निशाचर अस्थमा का कारण हो सकती है।
2. रात में पर्याप्त नींद न लेना
देर रात मोबाइल का इस्तेमाल करना, टीवी देखना, फोन पर बात करना और रात की शिफ्ट में काम करना हाइपरसोमनिया (नींद की समस्या) का कारण बन सकता है।
3. कॅफिनयुक्त ड्रिंक्सचे सेवन (Consumption Of Caffeinated Drinks)
अगर आप भी रात में चाय या कॉफी पी रहे हैं तो इस आदत को तुरंत बदल लें क्योंकि इससे रात में आपकी नींद में खलल पड़ता है, यह आपको दिन भर जगाए रखता है और आपका मूड भी खराब करता है।
4. बदलते मौसम के कारण
सर्दी में सर्दी और गर्मी में गर्मी से नींद खराब हो जाती है। इसलिए कमरे का तापमान ऐसा होना चाहिए कि आप आराम से सो सकें। नहीं तो आपको दिन भर नींद की समस्या से जूझना पड़ेगा।
किसी भी तरह का तनाव सेहत के साथ-साथ नींद को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि रात को बिना किसी चिंता के सोना चाहिए। तनाव दूर करने के लिए आप मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं।
6. दवाओं का सेवन
एलर्जी या नींद की गोलियां लेने से भी नींद की समस्या हो सकती है।
इसके अलावा, नींद की कमी एक समस्या हो सकती है।
7. स्लीप डिसऑर्डर (Sleep Disorder)
स्लीप एपनिया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, स्लीप एपनिया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, स्लीपवॉकिंग हैबिट
ये भी अत्यधिक नींद के कारण होते हैं।
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वेब शीर्षक :- नींद की समस्या | नींद की समस्या अगर आपको भी हर समय नींद आती है तो ये हो सकते हैं कारण
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
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