मधुमेह रोगियों के लिए उपयोगी है खरबूज
खरबूजे कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह किडनी, ब्लड प्रेशर और आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है (किडनी, ब्लड प्रेशर और आंखों के लिए बहुत फायदेमंद)। यह मधुमेह रोगियों के लिए भी एक बेहतरीन स्नैक है।
कब्ज़ में फायदेमंद है खरबूजा
खरबूजे (Muskmelon Benefits) का जीआई लेवल कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। खरबूजे कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, क्योंकि इनमें उच्च स्तर का फाइबर होता है, जिससे आपको मल त्याग के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होती है।
इसके अलावा, खरबूजा विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के अलावा हृदय रोग और कैंसर से बचाव में भी बहुत उपयोगी है।
खरबूजा खाने के फायदेडॉ. दीक्षा के अनुसार यूटीआई (यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन) से पीड़ित लोगों के लिए खरबूजा बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से शरीर के सभी विषैले तत्व आसानी से समाप्त हो जाते हैं। साथ ही इसे खाने से पेट अच्छे से साफ होता है।
गर्मियों में खरबूजा खाने से भी त्वचा पर अच्छा असर पड़ता है। गर्मियों में आप हाइड्रेट रख सकते हैं और कब्ज से राहत पा सकते हैं। डॉ। भावसार ने कहा कि इसे मधुमेह के रोगी भी खा सकते हैं, लेकिन याद रखें कि इसे मौसम में खाएं।
खरबूजे को डाइट में शामिल करें
1. खरबूज ज्यूस (Muskmelon Juice) –
खरबूजे के बीज (खरबूजे के बीज) निकालें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर 2 कप खरबूजे को मिक्सर में पीस लें।
फिर छान कर जूस अलग कर लें। 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए यह जूस बहुत फायदेमंद होता है।
2. खरबूज मिल्कशेक (Muskmelon Milkshake) –
खरबूजे को चौकोर टुकड़ों में काट लें। फिर मिक्सर में दूध, क्रीम और बर्फ डालकर मिला लें। आपका तरबूज मिल्कशेक तैयार है।
3. खरबूजाची खीर (Muskmelon Kheer) –
आप गर्मियों में खरबूजे का हलवा बना सकते हैं। इसके लिए खरबूजे, दूध, चीनी और सूखे मेवे मिलाकर पकाएं।
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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- कस्तूरी लाभ | गर्मियों में खरबूजे के फायदे खरबूजा को अपनी डाइट में इस तरह शामिल करें
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