ऑफिस में भूख लगने पर खाएं ये हेल्दी ऑफिस स्नैक्स

230

ऑफिस में काम करते समय मुझे अक्सर भूख लगती है। ज्यादातर लोग अपनी भूख शांत करने के लिए तले हुए स्नैक्स खाते हैं। जंक फूड खाने में भले ही स्वादिष्ट हो, लेकिन यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इन अस्वास्थ्यकर चीजों का रोजाना सेवन करने से कई बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए जब भी ऑफिस में भूख लगे तो हेल्दी स्नैक्स खाएं। हेल्दी स्नैक्स खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है (हेल्दी ऑफिस स्नैक्स)। इसलिए जब आप ऑफिस जाएं तो अपने साथ हेल्दी स्नैक्स जरूर लें (Health Tips)। आइए अब कुछ स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स के बारे में जानें जिनके स्वास्थ्य लाभ हैं (भूखे होने पर ये स्वस्थ ऑफिस स्नैक्स खाएं)।

१) ड्रायफ्रूट (Dry Fruits) :

ऑफिस में काम करते समय भूख लगने पर सूखे मेवे खाएं। सूखे मेवों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह सभी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। यह दिमाग को तरोताजा करता है और आपकी ताकत (हेल्दी ऑफिस स्नैक्स) को बढ़ाता है।

२) मुरमुरे (Puffed Rice) :

ऑफिस में काम करते समय भूख लगने पर बड़बड़ाहट का सेवन करें। बड़बड़ाहट का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। मुरमुरे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है।

3) चना:

ऑफिस में काम करते समय भूख लगने पर छोले खाएं। चने का सेवन फायदेमंद होता है। छोले कैल्शियम से भरपूर होते हैं। छोले विटामिन-सी से भी भरपूर होते हैं, जो मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं और हड्डियों को मजबूत करते हैं।

4) फल:

ऑफिस में काम करते समय भूख लगने पर फल खाएं। फल खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
कई पोषक तत्वों से भरपूर फल खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं। फलों के सेवन से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है।

(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)

सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-

सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन 1000 से भी ज्यादा रेलवे की सभी नौकरियों की सही जानकारी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें 
अपनी मन पसंद ख़बरे मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.