स्वास्थ्य समाचार: जैसे-जैसे हम बाहरी दुनिया से दूर होते जाते हैं, वैसे-वैसे हम फोन में सिमटते जाते हैं। साथ ही कोरोनरी हृदय रोग ने बच्चों की शारीरिक गतिविधि को और कम कर दिया है जिससे अधिकांश बच्चों में पीठ दर्द हो रहा है। अगर आपके बच्चे को है ये समस्या तो आपको है कमर दर्द (पीठ दर्द) कारण और लक्षणों को समझकर बच्चों को इस दर्द से निजात दिलाई जा सकती है।
बच्चों की रीढ़ की हड्डी बहुत ही नाजुक होती है। इस मामले में, पीठ दर्द के कई संभावित कारण हैं। फोन, लैपटॉप या टीवी के सामने गलत सीट पर घंटों बैठने से न सिर्फ पीठ बल्कि गर्दन, कंधों और पैरों में भी दर्द होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, स्कूल बैग ले जाने से कभी-कभी पीठ और कंधे में दर्द हो सकता है।
कभी-कभी माता-पिता अपने बच्चों की पीठ दर्द को एक आम समस्या मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। हालाँकि, यह समस्या कई अन्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। कुछ लक्षणों की मदद से आप बच्चों में होने वाले पीठ दर्द का आसानी से निदान कर सकते हैं। अक्सर पीठ दर्द के साथ सूजन, गर्दन और पैरों में दर्द के साथ-साथ बुखार और संक्रमण भी होता है। इसके अलावा कई बार गलत पोजीशन में सोने से भी कमर दर्द हो सकता है।
कमर दर्द से छुटकारा कैसे पाएं
बच्चों में कमर दर्द की समस्या को रोकने और उससे निजात पाने के लिए दो जरूरी चीजों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना बेहद जरूरी है। पहला है एक्सरसाइज या योग और दूसरा है हेल्दी ईटिंग। जहां व्यायाम बच्चों को शारीरिक रूप से फिट रखता है। वहीं दूध, सोयाबीन, पनीर, हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर बच्चों को मानसिक रूप से मजबूत रखने में मदद करता है।
साथ ही बच्चों को खेलों में भाग लेने के लिए प्रेरित करना चाहिए। सप्ताह में एक बार शिशु के शरीर की मालिश अवश्य करें। तैलीय और जंक फूड का सेवन कम से कम करने की कोशिश करें।
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