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हेल्थ टिप्स : अगर आपको हाल ही में दिल की बीमारी हुई हैं तो सबसे पहले अपने डाॅक्टर से स्वस्थ रहने के नुस्खों के बारे में सलाह ले। आप अपनी रोजमर्रा की आदतों की एक लिस्ट बना ले जैसे।
- आपको कौन सी दवाई लेनी है
- आपकी रोजाना व्यायाम
- आपका रोज का खाना
- क्या आपके परिवार में पहले किसी को कोई दिल की बीमारी हुई है
- क्या आपके दिल की धड़कन तेज तो नहीं है या आप में ऊर्जा कम तो नहीं हो रही है
अपने डाॅक्टर से थोड़े थोड़े दिनों में मिलते रहे, इससे आपको होने वाली कोई भी समस्या के बारे में पहले ही पता चल जायेगा। हाई रक्तचाप को दवाई देकर कम कर सकते है और इससे आपके दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाता है।
आपके डाॅक्टर आपको नीचे लिखी सलाह भी दे सकते है, जैसेः
- आप धूम्रपान छोड़ दें
- रक्तचाप को ठीक रखें
- रोजाना व्यायाम करें
- कोलेस्ट्राॅल को ठीक रखें
- वजन घटाऐं
- स्वस्थ खाना खाये
इन सभी बदलाव को एक साथ करना थोड़ा मुश्किल होगा। अपने डाॅक्टर से सलाह ले की आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद कौन सा बदलाव होगा। छोटे छोटे कदम आपको स्वस्थ रख सकते है।
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