जोक्स – स्वास्थ को बेहतर बनाने पर ध्यान

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स्वास्थ सबसे कीमती धन है। रोज़ अपने स्वास्थ को बेहतर बनाने पर ध्यान दो।

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ध्यान देने के तरीके
1- सुबह जल्दी 9बजे उठ जायें
2- शौचालय तक पैदल चलें
3-नाश्ते मैं मक्खन ब्रेड , कचौरी और जलेबी खाने के बाद एक लोटा चाय लें
4- इतना करने के बाद थकान होना लाजिमी है इसलिए 2 घंटा सो लें.
5- अरे सोते ही रहेंगे क्या लंच नहीँ करना.
6- हाँ तो लंच मैं दाल चावल रोटी दही सलाद पापड़ चटनी अचार और कुछ मीठा जैसे घेवर लें.
7- आऊर्वेद के अनुसार लंच के बाद थोड़ी देर सो जायें (लगभग 3 घंटा )
8- अधिक देर न सोये नहीँ तो शाम के चाय समोसे का समय निकल जायेगा.
9- अब डिनर मैं कुछ हल्का लें जैसे दाल मक्खनी कड़ाई पनीर दम आलू और बटर नान with एक्सट्रा मक्खन और एक आइस क्रीम
10- दोस्तो रात के खाने के बाद टहलना बहुत ही ज़रूरी है ईसलिए अपने बेड का एक चक्कर लगाये और कम्बल ओढ़ कर सो जाए.

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