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Yoga

अस्थमा के मरीज करें यह योग मुद्रा, सांस की तकलीफ से मिलेगी राहत

हेल्थ डेस्क . अस्थमा एक ऐसी समस्या है जो आजकल अधिक से अधिक लोगों को प्रभावित कर रही है। इस वजह से श्वास और फेफड़े का कार्य ठीक से नहीं हो पाता है। अस्थमा रोगी के गले और छाती को प्रभावित करता है। प्रदूषण, धूम्रपान इस बीमारी का कारण है। यह…

यदि कमर या गर्दन में दर्द है तो गौमुखासन है इसका इलाज, जानिए विधि और फायदे

GOMUKHASAN : कुछ महिलाओं को अक्सर बैठने पर कमर, पीठ और गर्दन में दर्द का अनुभव होता है। इससे न केवल दर्द होता है, बल्कि आपके सिर को बैठना और मुड़ना भी कठिन हो जाता है। ऐसे में आप जान सकते हैं कि गौमुखासन (GOMUKHASAN ) किस प्रकार आपकी मदद कर…

एक स्वस्थ आदमी की दिनचर्या कैसी रहनी चाहिए, अगर नहीं पता तो ये आपके लिए ही है

आज हम बात करेंगे एक स्वस्थ मनुष्य की दैनिक दिनचर्या कैसी रहनी चाहिए। स्वस्थ मनुष्य को रोजाना कितनी एक्सरसाइज करनी चाहिए ।क्योंकि आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान इतना व्यस्त हो चुका है उसे अपने स्वास्थ्य के प्रति ध्यान देने का भी समय…

यह प्राणायाम गर्मियों में रखेगा तन और मन को शांत

हम आपको एक ऐसे प्राणायाम के बारे में बताने जा रहे है जो इन गर्मियों में आपके तन और मन को शांत रखता है, शीतलता प्रदान करता है और गर्मी के कुप्रभावों से बचाता है। इस प्राणायाम का नाम है शीतकारी प्राणायाम (Sheetkari Pranayama)। तो चलिए आपको इस…

लॉकडाउन में ये एक्सरसाइज करिए सुबह और रहिये हमेशा फिट और यंग, सिर्फ 7 दिनों में दिखेगा असर

लॉकडाउन में ये करें ये एक्सरसाइज : रोजाना सुबह एक्सरसाइज (Exercise) करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और हार्ड वर्कआउट के बाद आराम करने से ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, जिससे तेजी से वजन कम होता है। एक्सरसाइज या व्यायाम करना स्वास्थ के…

इस ताक़तवर फल से दूर होगी आपकी ये खतरनाक बीमारियाँ , अभी देखें

जैसा की आप सभी जानते है की, फलों का सेवन करना हमारे स्वास्थ के लिए कितना फायदेमंद हैं. फलों में वो सारे पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर के लिए आवश्यक होता हैं. जब हम बीमार होते है तब बहुत सारे डॉक्टर फलों का सेवन करने को कहते है. क्योंकि यह न…

सुबह खाली पेट चाय पीने को सुधारना होगा वर्ना होगा आपकी सेहत को होंगे ये नुकसान

भारत मौजूद अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत सुबह चाय पीकर ही करते हैं, एक शोध के अनुसार भारत में लगभग 85 फ़ीसदी लोग सुबह में खाली पेट चाय पीते हैं। चाय पीने से हमारे शरीर को फायदा तो होते हैं लेकिन चाय पीते समय कुछ बातों का ध्यान नहीं दिया जाए…

चिकित्सीय लाभ से भरपूर है लौंग, जानिये इसके अदभुत फायदे

लौंग का उपयोग खाद्य पदार्थों में सुगंध और जायके के लिए किया जाता है, जिसमें कई दवाएं भी शामिल हैं, लेकिन अब विशेषज्ञों ने इस छोटी सी वस्तु के कई महत्वपूर्ण गुणों की खोज की है जो मनुष्यों में चिकित्सा का कारण बन सकती है। AIIMS भोपाल में…

कुछ सुझाव: आरामदायक नींद कैसे लें

आजकल नींद न आना सामान्य बात है। डिजिटल युग में, लोग मोबाइल और कंप्यूटर के साथ अधिक समय बिताते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो हमारे पास आपके लिए एक अच्छी नींद लाने के कुछ सरल उपाय हैं। AIIMS भोपाल में निकली नॉन फैकेल्टी ग्रुप A के…

21 जून योग दिवस के दिन जाने योगा करने के 4 फायदे

आज 21 तारीख  यानि योग दिवस है आज हम आपको बताएंगे योगा करने से आप को क्या-क्या फायदे होते हैं। योग स्वस्थ रहने का एक तरीका है क्योंकि यह समान सिद्धांतों पर आधारित है। योगा मन और शरीर दोनों में शक्ति, जागरूकता और सद्भाव बनाने का सबसे अच्छा…

अगर नहीं लेंगे पूरी नींद तो हो सकते हैं कई बड़ी बीमारियों से ग्रस्त

लाइफस्टाइल:- अपनी नींद पूरी करना हर एक इंसान के लिए जरूरी होता है। मगर लाइफ्टाइल और काम के चलते अक्सर लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती है। मगर क्या आप जानते हैं कि इंसान की नींद पूरी ना होने पर हो सकती है कई तरह की बीमारियां। आज हम आपको बता…

दांतों को दूध जैसे सफ़ेद करने का रामबाण देसी नुस्खा, यकीन न तो आजमा कर देख लो

Ayurveda Tips in Hindi : जिसका सेवन शरीर के लिए तो नुकसानदेह होता ही है, साथ ही इससे आपके दांतों पर भी पीलापन आ जाता है, कुछ तो ब्लैक हो जाते हैं जो शरीर में अनचाही बीमारी लग जाती है तुलसी का इस्तेमाल तुलसी विटामिन सी, कैल्शियम, जिंक,…

प्राणायाम लाभ और इसके मुख्य अंग क्या होते हैं -Benefits of Pranayama

आसन के स्थिर होने पर श्वास प्रश्वास की गति को नियंत्रित करना/रोकना प्राणायाम कहलाता है. प्राणायाम में मुख्य रूप से तीन क्रियाओं को शामिल किया गया है. प्राणायाम के मुख्य अंग पूरक - श्वास को अन्दर भरना या श्वास लेना पूरक कहलाता है.…

ऑफिस में बैठे बैठे करने वाले यह 5 योग आसन जो मिटा देंगे आपकी थकान

क्या आप भी अपने दिन का ज्यादातर वक्त ऑफिस में कुर्सी पर बैठे हुए निकालते हैं? दिनभर व्यस्तता के वजह से, व्यायाम के लिए बिलकुल भी वक्त नहीं मिल पाता है। कुछ ऐसे आसान से आसन हैं जिनसे आप दफ्तर में रहते हुए भी अपने शरीर को आराम दे सकते हैं। इन…

क्या योगा के बारे में आपको यह दिलचस्प सात बातें पता है?

योग की शुरुआत भारत में हुई थी और यह करीब 5000 साल पहले मालूम चला लेकिन अध्ययकर्ताओ का कहना हैं कि योग 10,000 साल पुराना है। 1. माना जाता हैं कि संत महर्षि पतंजलि दूसरी सदी बीसीई में कुछ समय के लिए रहे थे। वह योग पर अपने लेख "पतंजलि योग…

23 साल की योगा एक्सपर्ट जो दे रही है सपना ब्यास को जबरदस्त टक्कर

दोस्तों आज हम बताने जा रहे हैं मुंबई की एक ऐसी योगिनी, डाइट परामर्शदाता इश्वरी पाटिल के बारें में जिनकी उम्र सिर्फ 23 साल है और बहुत ही कम समय में यह आज दुनिया में अपना एक मुकाम हासिल कर रही है. जिस तरह सपना ब्यास आज सोशल मीडिया में फेमस है…