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योगा

नियमित योगा करने से क्या फायदे होते हैं, आज ही जानिए इसके बारे में

योग को केवल कुछ आसनो द्वारा आंशिक रूप से समझा जाता हैं परंतु इसके लाभ का आंकलन केवल शरीर स्तर पर समझा जाता हैं। हम ये जानने में असफल रहते हैं कि योग हमें शारीरिक, मानसिक रूप से तथा श्वसन में लाभ देता हैं। जब आप सुन्दर विचारो के संग होते हैं…

दिल की बिमारिओं को दूर करें कार्डियो योगा से

दिल की बीमारी से बचने के लिए रोजाना कम-से-कम आधा घंटा कार्डियो योगा करना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इससे वजन कम होता है, डायबीटीज का खतरा कम होता है, शरीर में फुर्ती बढ़ती है, बीपी कम हो जाता है और दिल की बीमारी की आशंका 25 फीसदी कम हो जाती…

योगा से करें, इस बेचैन कर देने वाली समस्या का समाधान

कई बार हम किसी शादी या किसी संगीत से घर वापस आने पर वहां होने वाले ढोल धमाको की आवाजें निरंतर महसूस करते रहते है या फिर कानों में जैसे घंटी बजने की आवाज़ आती रहती है जिसकी वजह से कई बार हमें सर दर्द या नींद नहीं आने की समस्या हो जाती है तो…

यह प्राणायाम गर्मियों में रखेगा तन और मन को शांत

हम आपको एक ऐसे प्राणायाम के बारे में बताने जा रहे है जो इन गर्मियों में आपके तन और मन को शांत रखता है, शीतलता प्रदान करता है और गर्मी के कुप्रभावों से बचाता है। इस प्राणायाम का नाम है शीतकारी प्राणायाम (Sheetkari Pranayama)। तो चलिए आपको इस…

हफ्ते भर में गायब हों जाएगी पेट की चर्बी , मोटापा घटाने के घरेलु उपाय

जैसे की आप सभी जानते है कि देश -विदेश मे मोटापा एक गंभीर समस्या है / जिसका मुख्य कारण हम सभी का खान-पान है / अमेरिका की एक एजेंसी के मुताबिक अमेरिका के अंदर हर पाँचवा इंसान मोटापा की बिमारी से पीड़ित है सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-…

उम्रभर जवान और चुस्त रहने के लिए करें ये काम रोज़

हम सभी जानते है आज कल के इस भाग दौर वाले जीवन मे हमे बहुत सारे असुविधाओं और टेंशन से गुजरना पड़ता है । सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :- सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन 1000 से भी ज्यादा रेलवे…

इन 3 उपचार से ला सकते हो अपने हाई ब्लड प्रेशर में लाभ

हाई ब्लड प्रेशर के सामान्य उपचार हाई ब्लड प्रेशर एक तरह की परेशानी है , जिस को नियंत्रित किया जा जाता सकता है| जैसे – दवाइयां के द्वारा , योगा के द्वारा आदि शामिल है| सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :- सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर…

पेट की चर्बी को कैसे कम किया जा सकता है पुरुष या महिला जरूर जानिए

मोटापा भले ही लोगो को परेशान करे न करे पेट की चर्बी हर किसी परेशान करती है चाहे वो लड़का हो या लड़की, पुरुष हो या महिला। हम दुबले हो चाहे मोटे निकला हुआ पेट सबको परेशान कर देता है। ये जरूरी नहीं है की जो लोग मोटे होते है केवल उन्ही का पेट…

Realme लॉन्च करने वाली है अपना पहला फिटनेस बैंड, क्या है इसके फीचर? जानिए

Realme ने पहले ही पुष्टि कर दी है कि यह Realme 6-सीरीज़ के स्मार्टफ़ोन के साथ 5 मार्च को भारत में अपना पहला फिटनेस बैंड लॉन्च करेगा। अब लॉन्च से पहले, कंपनी ने अधिक विशेषताओं को प्रकट करने के लिए फिटनेस बैंड के कुछ विशेषताओं को प्रकट किया…

दीया और बाती हम की संध्या बींदणी फिर से प्रेग्नेंट है

दीपिका सिंह कुछ दिनों पहले ही कलर्स टीवी शो के सीरियल कवच में नजर आई थी शो की टीआरपी ना मिलने की वजह से कम समय में इस सीरियल को ऑफ एअर करना पड़ा इस शो के बाद से दीपिका किसी और शो का हिस्सा नहीं बन पाई क्योंकि इन दिनों वह अपनी रियल लाइफ…

रात की जगह दिन में सबसे ज्यादा खतरनाक है दिल का दौरा, ना लें टेंशन करें ये उपाय

दिल का दौरा जब भी किसी को पड़ता है तो इसके प्राथमिक लक्षण के द्वारा इंसान को बचाया तो जा सकता है परंतु कभी-कभी यह इंसान पर ऐसे हावी हो जाती है कि वह इंसान के लिए जानलेवा साबित होती है। अनुसंधान में पाया गया है कि रात की अपेक्षा दिन में दिल…

योगा करते समय बरतें ये सावधानियां

अपने स्वस्थ और अच्छी सेहत के लिए लोग योगा करना पसंद करते हैं। कुछ अपने घर में ही योग के लिए स्थान बना लेते हैं तो कुछ योगा क्लास जाना शुरू कर देते हैं। योग करते वक्त हमें कई सारी बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है विशेषकर जब आप 10-12 लोगों…

मत्स्यासन योग मुद्रा की विधि और लाभ

अक्सर ऑफिस या घर पर काम करते वक्त पीठ या कमर में दर्द होने लगता है। ये दर्द कई-कई दिनों तक हमें परेशान करते हैं। इसलिए मत्स्यासन कीजिए। यह न केवल दमें के रोगियों के लिए सही है बल्कि इस आसन से चेहरे की चमक भी बढ़ती है। मत्स्यासन की विधि …

सफलता के top-10 योगा टिप्स

योगा का पालन करने से व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक शक्ति बढ़ जाती है, जिसके कारण उसका कार्य और व्यवहार और अच्छे से अमल में आता है| (1) अंग-संचालन : अंग-संचालन को सूक्ष्म व्यायाम भी कहते हैं। इसे आसनों की शुरुआत के पूर्व किया जाता है। इससे…

योगा का पालन कैसे करें जानिए सही विधि

योगा का पालन करने से व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक शक्ति बढ़ जाती है, जिसके कारण उसका कार्य और व्यवहार और अच्छे से अमल में आता है| आपको आजीवन युवा बनाए रखने में सक्षम है आप इन्हें किसी योगा एक्सपर्ट से अच्छे से सीखकर करें। यह बंध, मुद्रा,…

कुण्डलिनी शक्ति आसन के फायदे और इसे कैसे करते हैं

कुण्डलिनी शक्ति आसन, यह रीढ की हड्डी के आखिरी हिस्से के चारों ओर साढे तीन आँटे लगाकर कुण्डली मारे सोए हुए सांप की तरह सोई रहती है। इसीलिए यह कुण्डलिनी कहलाती है। जब कुण्डलिनी जाग्रत होती है तो यह सहस्त्रार में स्थित अपने स्वामी से मिलने के…

वरुण मुद्रा योग आसन

परिचय वरुण का मतलब जल (पानी) होता है। जल ही जीवन है। जिस तरह हमारे जीने के लिए वायु बहुत जरूरी है उसी तरह पानी भी उतना ही जरूरी है। किसी भी व्यक्ति को अगर कुछ दिन तक भोजन ना मिले तो वो जी सकता है लेकिन अगर उसे 1-2 दिन भी पानी न मिलें तो…

योग का महत्व

यह प्रमाणित तथ्य हैं की योग मुद्रा, ध्यान और योग में श्वसन की विशेष क्रियाओं द्वारा तनाव से राहत मिलती है, योग मन को विभिन्न विषयों से हटाकर स्थिरता प्रदान करता है और कार्य विशेष में मन को स्थिर करने में सहायक होता है. हम मनुष्य किसी चीज़…

Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

Yoga Day Special : आज के समय में गलत खान पान की वजह से मोटापा की समस्या आम हो गई है. अगर आप मोटापा कम करना चाहते है तो इसके लिए कोई दवाई ना ले बल्कि ये योगासन करे. 1.कपालभाती इससे बहुत जल्दी आपका वजन कम होता है की क्योकि पेट की…

ऑफिस में बैठे बैठे करने वाले यह 5 योग आसन जो मिटा देंगे आपकी थकान

क्या आप भी अपने दिन का ज्यादातर वक्त ऑफिस में कुर्सी पर बैठे हुए निकालते हैं? दिनभर व्यस्तता के वजह से, व्यायाम के लिए बिलकुल भी वक्त नहीं मिल पाता है। कुछ ऐसे आसान से आसन हैं जिनसे आप दफ्तर में रहते हुए भी अपने शरीर को आराम दे सकते हैं। इन…