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योग के फायदे

सटीक योगासन! गर्मी में थके शरीर को शांत और रिफ्रेश करने के लिए करे

ये शरीर से गर्मी निकालने का बेहतर आसन है। इससे आपके हिप्स, थाई और चेस्ट ओपन होते हैं। सांस लेने में सुधार होता है और मसल्स को मजबूती मिलती है। सम्पूर्ण शरीर को एक साथ प्रभावित करके लाभ पहुँचाने वाले आसन मे अंजनेयासन एक ऐसा आसन है, जिसमे…

बिना हिले डुले योग आसन, जो कर देंगे अन्दर से आपको बिलकुल फ्रेश

योगा टिप्स : भारी-भरकम योगासनों के बारे में तो आपने खूब सुना होगा। लेकिन क्या ऐसे आसन के बारे में आपने सुना है। जिन्हें बिना हिले-डुले किया जा सकता है। आगे की स्लाइड्स में ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में पढ़िए। अब जाम नहीं होंगे जबड़े…

व्यायाम एवं योगासन को समझना बहुत जरूरी

व्यायाम का महत्व प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप में कोई न कोई व्यायाम अवश्य करना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञो के अनुसार- शरीर को तंदुरस्त रखने के लिए उचित व्यायाम का उतना ही महत्व है, जितना संतुलित आहार का। डॉक्टर से…

इन यौगिक क्रियाओं आंखों की कमजोरी को करें ठीक

जिन लोगों की नजर कमजोर है, उन्हें नीचे दी गई यौगिक क्रियाओं को करना चाहिए। इन क्रियाओं को अगर सामान्य नजर वाले लोग भी नियमित करें तो उनकी आंखों की रोशनी कमजोर नहीं होगी। सलाह यही है कि कोई भी क्रिया योग विशेषज्ञ से सीखकर ही करनी चाहिए।…

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं

बहुत लोग सोचते है कि योग सिर्फ अपने शरीर को खींचना, अपने पाँव को अपने हाथों से छूना या फिर अपनी गर्दन को एक तरफ मोड़ना होता है। यह सच है कि यह सब योग का बड़ा हिस्सा है लेकिन योग के साथ कुछ ऐसे बलवान व्यायाम भी जुड़े है जो सिर्फ कसरती कर सकते…

प्राणायाम करने के सही तरीका क्या है?

प्राणायाम में श्वसन की तकनीक है, जो श्‍वास या श्वसन प्रक्रिया के नियंत्रण से संबंधित है । प्राणायाम प्रचलित रूप में यौगिक श्वसन कहलाता है जिसमें हमारे श्वसन प्रति रूप का ऐच्छिक नियंत्रण है । श्वसन तंत्र का स्वस्थ्य श्‍वास व्यक्ति के माध्यम…

योग की शुरुआत कैसे करें ?

मनुष्य का शरीर परमात्मा की एक अद्भूत रचना है। इसके अंदर बड़ी विचित्र शक्तियां भरी हुई है। शरीर-शास्त्र के पंड़ितों ने सूक्ष्म निरीक्षण करके कुछ शक्तियों का पता लगाया है सही, पर अभी तक वे उन शक्तियों का पता नहीं पा सके हैं, जिन्हें हमारे…

योग आसन करने सही स्थान क्या होना चाहिए?

योग आसन किसी सुरक्षित और सही स्थान पर करना चाहिये। जहां शुद्ध हवा, का संचार होता हो और आपके आसपास की जमीन साफ और एक समान हो। ऊंची-नीची जगह होने से आसन करते समय शरीर का कोई हिस्सा ऊंचा और नीचा हो सकता है। जिसकी वजह से योग आसन करते समय शरीर…

मयूरासन योगासन का तरीका और लाभ

यह आसन करते समय मनुष्य शरीर मोर (मयूर ) की लगता है इसलिए इसे मयूरासन कहा जाता है। इस आसन के हमारे शरीर के लिए बड़े फायदे हैं . यह शरीर में रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है. फायदे  : मयूरासन करने से ब्रह्मचर्य-पालन में सहायता…

भुजंगासन यानी ‘Cobra pose’ योगासन करता है आपकी दिल और याद्दाश्‍त मजबूत

हमारे जीवन में योग करने के कई फायदे हैं और अंग्रेजी में भुजंगासन को ‘Cobra pose’ के नाम से से भी लोग जानते  हैं। जब हम सूर्य नमस्कार करते हैं तो भी हम इस आसन का प्रयोग अवश्य करते हैं। इस आसन को करने का सबसे ज्यादा फायदा कमर के दर्द में होता…

छठी इंद्री से जानें मन की बात

योगनिद्रा विज्ञान से अतीनिद्रय शक्ति को जगाया जा सकता है छठी इंद्री को जाग्रत कर हर मनुष्य दूसरे के मन की बात को आसानी से जान सकता है। यह अति प्राचीनतम विधा है। ऋषि-संत इसी विद्या का प्रयोग कर एक दूसरे की मन की बात समझकर मन ही मन समाचार का…

योग क्या है? आपके लिए जरूरी पोस्ट

योग क्या है ? मनुष्य के लिए सबसे पहले उसके शरीर का स्वस्थ होना बहुत जरुरी होता है और मनुष्य अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत से कार्य करता है परन्तु शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण साधना है जिसे हम योग के नाम से…

क्या होते हैं पाइल्स? करे योग से इलाज

क्या होते हैं पाइल्स बवासीर या पाइल्स को मेडिकल भाषा में हेमरॉइड्स के नाम से जाना जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें गुदा (ऐनस) के अंदरूनी और बाहरी क्षेत्र और मलाशय (रेक्टम) के निचले हिस्से की शिराओं में सूजन आ जाती है। इसकी वजह से…