सूर्य नमस्कार रखें आपको रोज फिट जाने और क्या है खासियत

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योग के फायदे : अक्सर लोग यह शिकायत करते हैं कि योग करने के लिए उनके पास पर्याप्त समय नहीं है. यह भी पूछते हैं कि आप कोई ऐसा उपाय बताएं, जिसके द्वारा मिनटों में हम फिट हो जाए और कोई परेशानी भी ना हो. तब इसका एक ही उत्तर मिलता है कि आप रोज अपने स्वास्थ्य के लिए 10 मिनट तो निकाल ही सकते हैं. अगर 10 मिनट निकाल सकते हैं, तो आपके लिए सूर्य नमस्कार से बढ़कर कोई व्यायाम या योगासन नहीं है. इसके द्वारा आप हमेशा फिट और तंदुरुस्त रह सकते हैं. WIN PAYTM CASH : http://quizoffers.online/

सूर्य नमस्कार से शरीर के संपूर्ण तंत्रिका ग्रंथि, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियाँ को ऊर्जावान बना सकते है. इसका नियमित अभ्यास पूरे शरीर में शुद्ध रक्त का संतुलित संचार और सभी प्रणालियों में पूर्ण समन्वय प्रदान करता है. इस प्रकार यह साधक को संपूर्ण मानसिक और शारीरिक पुष्टता प्रदान करता है.

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सूर्य नमस्कार में कुल 12 क्रिया होती है. इसके नियमित अभ्यास से आप अपना वजन घटा सकते हैं. अपनी पाचन शक्ति बढ़ा सकते हैं. अपने आप को मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रख सकते हैं. इस योग को करते समय सूर्य की साधना हेतु कुछ मंत्रों का उच्चारण भी किया जाता है. नीचे दिए गए चित्र में सूर्य नमस्कार की 12 क्रिया और मंत्र का उल्लेख किया गया है. आप इसका अनुसरण कर सकते हैं या किसी योग्य योग गुरु के पास जाकर सूर्य नमस्कार का अभ्यास कर सकते हैं.

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