क्या देखें तब जिम ज्वाइन करें

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जिम जाने से पहले ध्यान रखें!

पिछले कुछ सालों से महिलाएं स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हुई हैं। वे अपने फिटनेस और जिम को लेकर ज्यादा सतर्क हुई हैं, और जिम और एक्सरसाइज को लेकर उनकी मानसिकता में भी भारी बदलाव आया है। दरअसल जिम जाना अब महिलाओं की जरूरत बन चुका है। क्योंकि एक उम्र के बाद शरीर बेडौल और पस्त होने लगता है। जिसे फिर से सक्रिय बनाने के लिए महिलाएं जिम जाती हैं। लेकिन जिम जाने के बाद उन्हें कई प्रकार के परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इसलिए कोई भी जिम या हेल्थ क्लब ज्वाइन करने से पहले आप कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें।

लोकेशन:

जिम ऐसी जगह होना चाहिए जहां पहुंचने में आप को दिक्कत न हो और ज्यादा समय भी न लगे। जैसे घर के आसपास या घर से ऑफिस के रास्ते में। इससे आने जाने में असुविधा नहीं होगी।
फीस:- जिम का चयन करने से पहले उसकी मासिक फीस, अन्य खर्चों आदि के बारे में जांच लें। कई जिम में पैसा तो अच्छा वसूला जाता है। या वहां मिलने वाली सुविधाएं न के बराबर होती हैं। यह पैसा अच्छे लोकेशन की वजह से हो सकता है, लेकिन ज्यादातर लोग कम या रीजनेबल कीमत में बेहतर सेवा चाहते हैं, तो सब जांच परखकर ही चयन करें।1. यह भी जांच लें कि वहां का इंस्ट्रक्टर और ट्रेनर अनुभवी व्यक्ति हो जो सभी एक्सरसाइज प्रॉपर वे में सिखा सके। मशीनों आदि की भी पूरी जानकारी रखता हो।
2. जिम प्रमाणित होना चाहिए। वहां के स्टाफ सदस्य भी कुशल, प्रमाण पत्र धारक और अनुभवी हों। किस व्यक्ति को क्या बताया जाए क्या नहीं। जिससे उसे फायदा हो यह जानकारी सभी स्टाफ वालों को होनी चाहिए।
3. उपकरणों की जांच:- यह भी जांच लें कि उपकरण आपकी जरूरत के मुताबिक हैं या नहीं, कहीं पुराने उपकरण तो नहीं, यह भी जांचे। उपकरण लेटेस्ट होंगे तभी फायदेमंद होंगे। पुराने कभी भी खराब हो सकते हैं।
4. पीक आवर्स में जाकर एक बार जिम के अंदर का जायजा जरूर लें। वहां वर्कआउट कर रहे लोगों से वहां की सुविधाओं और हालात के बारे में जानकारी अवश्य ले लें।
5. यह भी देखें कि लोगों की गिनती के मुताबिक मशीनें हैं या नहीं, क्योंकि यदि मशीन पर 10 लोग होंगे तो आप को मशीन के लिए अनावश्यक इंतजार करना पड़ सकता है।
6. यदि मुनासिब हो तो वहां दी जाने वाली क्लासेज का भी जायजा लें। जो हिदायतें दी जाती हैं। वह फायदेमंद हैं या नहीं।
7. यह भी जांचे की फिटनेस क्लासेस, पर्सनल ट्रेनर की सूविधा है या नहीं। और इनके लिए अलग से फीस आदि के बारे में पता करें।
8. कई जिम मालिक बाद में एरोबिक और स्पिनिंग आदि की क्लासेज के लिए एक्सट्रा फीस चार्ज करते हैं, तो बाद में झिक-झिक की बजाय पहले ही निश्चित कर लें।
9. क्या जरूरत के मुताबिक कार्डिया मशीन हैं जैसे इलीप्टिकल ट्रेनर, ट्रेडमिल, स्टेयर मशीन, स्टेशनरी बाइक आदि। जिनकी जरूरत सबसे ज्यादा होती है। इन मशीनों के लिए इंतजार करने की जरूरत न पड़े। पहले ही पता कर लें।
10. यदि कोएड सेंटर हैं क्या महिलाओं के लिए अलग से सुविधाएं हैं या कंबाइन मशीनों के अलावा स्पेशल वुमेन इक्विपमेंट हैं या नहीं।
11. जिम की साफ सफाई का भी जायजा लें।
12. अन्य सुविधाओं के बारे में भी पता करें। जैसे स्वीमिंग पूल, हॉट टब, सोना कोर्ट, टेनिस कोर्ट, यदि रूचि है तो उसके बारे में भी पता लें।
13. यदि आप वाहन धारक हैं तो वहां आसपास पार्किंग की सुविधा के बारे में भी पता करें।
14. जिम के समय और क्लासेज के समय की भी जांच करें कि क्या वह आपके शिड्यूल के मुताबिक फिट बैठता है या नहीं।
15. वहां व्यक्तिगत(निजी) या ग्रुप क्लासेज किस तरह की क्लासेज दी जाती है। जाचें।
16. पर्सनल ट्रेनर, मेडिकल टीम की सुविधा आदि दी जा रही है या नहीं जांचें।
17.और आखिर में जिम ज्वाइन करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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